苏红星

    (黑龙江省农垦总局九三管理局七星泡农场医院 161435)

    目前心脑血管的患病人群越来越大，而且年龄上越来越趋向年轻化，越来越多处于40到50岁黄金年龄的人处在心脑血管病的威胁中，甚至30多岁就发心肌梗死的人也不少见。越是年轻的病人发病时往往病情越重，有不少人还来不及救治就发生了猝死。事实上，心脑血管病已经成为了影响我国民众生命的第一杀手。

    1 防治心脑血管病的发病

    导致心脑血管病的发病的根本原因是身体内血管的粥样硬化，而高血压、高血脂、肥胖、糖尿病、吸烟等则是引起血管粥样硬化的主要危险因素。建议人们在日常生活中应该注意以下几点。

    1.1 要提倡健康的生活方式 饮食应该低脂肪高蛋白质，可以喝少量红酒，但不吸烟，每周保持4到5个小时的运动量，提倡慢跑这样的适中运动方式，保持平和的心态。已经有证据证明，坚持健康生活方式10年以上可以显著降低50%左右的心脑血管病风险 ......