王 静,谢仙萍2*，张占香2，闫晓晓

    (1.山西中医药大学，山西 太原 030024；2.山西大医院,山西 太原 030032)

    正念减压疗法(Mindfulness-based stress reduction ，MBSR)是以正念为基础的压力管理疗法，其目的在于通过提供正念冥想训练的自我管理方式来减轻主体的压力并使习者以接受、不加评判的心态，持续关注和觉察当下的体验[1]。

    研究显示诸如焦虑，抑郁，恐惧等心理状况对患者身心健康造成极大地危害，严重影响其生活质量和主观幸福感，且是高血压，糖尿病，冠心病等等疾病的高发危险因素，给疾病的治疗，护理，以及愈后带来极大的阻碍[2]。正念减压疗法以积极心理学为背景在医疗、心理、教育等领域应用广泛，并取得了较好的效果[3]。因此本文对MBSR在住院患者心理护理中的应用进行综述，为正念减压的应用提供参考和依据。

    1 正念及正念减压疗法概述

    1.1 正念定义

    正念一词最初起源于东方的佛教禅修思想，于1921年英文被译mindfulness,翻译成中文为留心，警觉之意，意为刻意地将关注点集中在时下和当下，用一种顺其自然不加评判的态度来对待生活。目前最为广泛使用的正念概念是Jon Kabat-zinn博士定义的正念，即通过冥想方式，唤醒内在专注，有意识的而不加以主观评论的对当下体验进行觉察的一种知觉状态[4]。在医学心理治疗上，正念被作为一种手段得到了很大程度的应用，如正念减压疗法，正念认知疗法和辩证行为疗法等等都是在此基础上发展演变而来，其中正念减压疗法是目前应用最广 ......