何华容

    摘 要｜本心理咨询案例是围绕一名大学生习惯深夜反复复盘导致明显的焦虑情绪、纠结内耗、痛苦失眠的情况而展开。通过行为疗法的行为功能分析、人生线、资源加强等技术，帮助来访更好地理解自己，解决情绪困扰，恢复正常的学习和生活。

    关键词｜大学生；内耗；焦虑；失眠；行为疗法；行为分析

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    1 个案基本信息

    小Z，男，22岁，大学二年级学生，祖籍G省。

    2 如何来访

    因焦虑情绪明显影响生活，经班级心理委员介绍，于2023年3月2日联系咨询师，电话预约心理咨询。

    3 第一印象

    来访身材瘦小，长相秀气，未戴口罩，黑色头发略长，齐刘海(有点像锅盖头，找不到发型的专业名词，暂且这么描述)，白色夹克外套蓝色牛仔裤黑色运动鞋，衣着显得干净，有体味，咨询过程中表现出反复搓手、握拳等行为，表现出明显焦虑情绪，有言语自责倾向。

    4 主诉

    自觉受人际关系困扰，在与人相处过程中总是不自觉地被利用，不自觉地就跳进对方挖的“坑”里，当时没有感觉，但是晚上喜欢反思和复盘，就会发现自己“上当”了，觉得自己又被利用了。自我感觉因为自己好说话、“共情能力太强”，觉得自己太傻了，反应过来后觉得委屈、愤懑，会哭，情况严重的时候会失控得用拳头捶墙、砸东西，还会写日记。等自己发泄完，再回过头看一遍日记，觉得事情都过去了，对于“利用”自己的那些朋友，一方面觉得自己委屈，一方面又觉得对方也没有那么坏，既想要逃避又觉得没必要，就有很矛盾和撕裂的感觉，觉得特别难受。

    女友患有心理疾病 ......