冬季养生健康问答
李先生：进入冬季，中老年人如何预防心脑血管疾病？
专家解答：冬季的寒冷气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生心脑血管疾病。一般来说，如果冬季老年人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，动时心悸或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要小心心脑血管疾病找上门来。冬季要特别注意保暖，规律生活，适当活动。冬季人们的食欲都比较好，而心脑血管疾病人群要注意饮食质量，控制体重，多吃富含纤维素、发酵类的食物，保持大便通畅。保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。注意定期体检，检查血压、血糖和血脂。
张女士：冬季特别怕冷，背部常感寒凉，如何进行食补效果最好？
专家解答：女性为何在冬季容易出现怕冷症状呢？中医认为，春夏属阳，秋冬属阴，冬季为阴中之阴，寒气当令，更容易损伤人体的阳气。而女性也属阴，体质上多气血衰弱，加之夏季过多摄入寒凉食物损伤了阳气，因此，本身就阳虚的女性在冬天出现怕冷症状也就不奇怪了。冬季防寒保暖应增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，防寒效果最好。根据医书记载，姜味辛性温，可发汗解表、温经散寒，经常适量服用姜发酵原料的食品可抵御寒邪之气。
(解答嘉宾：辽宁中医药大学副校长、教授石岩), 百拇医药
专家解答：冬季的寒冷气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生心脑血管疾病。一般来说，如果冬季老年人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，动时心悸或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要小心心脑血管疾病找上门来。冬季要特别注意保暖，规律生活，适当活动。冬季人们的食欲都比较好，而心脑血管疾病人群要注意饮食质量，控制体重，多吃富含纤维素、发酵类的食物，保持大便通畅。保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。注意定期体检，检查血压、血糖和血脂。
张女士：冬季特别怕冷，背部常感寒凉，如何进行食补效果最好？
专家解答：女性为何在冬季容易出现怕冷症状呢？中医认为，春夏属阳，秋冬属阴，冬季为阴中之阴，寒气当令，更容易损伤人体的阳气。而女性也属阴，体质上多气血衰弱，加之夏季过多摄入寒凉食物损伤了阳气，因此，本身就阳虚的女性在冬天出现怕冷症状也就不奇怪了。冬季防寒保暖应增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，防寒效果最好。根据医书记载，姜味辛性温，可发汗解表、温经散寒，经常适量服用姜发酵原料的食品可抵御寒邪之气。
(解答嘉宾：辽宁中医药大学副校长、教授石岩), 百拇医药