睡觉流口水，别不当回事

http://www.100md.com 2019年9月12日 中国医药报 2019.09.12

     □ 刘婧瑶

    有些人晚上睡觉会不自觉地流口水，早上起来枕巾上有一大块是湿的。在正常的情况下，人们睡着以后是不会流口水的。虽然不正确的睡姿可能导致流口水，但如果长期如此，也有可能是一些疾病的信号。

    口水，医学上叫作唾液，为无色、透明、有泡沫、稍浑浊的液体。唾液分泌量和尿量相似，平均每日约为1000毫升～1500毫升。人们在睡眠时仍有少量唾液不停地分泌出来以润滑口腔黏膜、保护牙齿。但睡觉常流出唾液者，可能是一些“小问题”引起的，大家最好及时根据具体情况，找准病因，采取针对性措施，以解除自身烦恼。

    导致因素

    ◎脾胃虚弱

    中医认为脾主肌肉开窍于口，成年人晚上睡觉流口水是脾胃功能失调的一种表现，即俗称的脾胃虚弱。脾虚运化失常，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，肌肉弹力不足，对唾液的固摄能力下降，因此睡着后，唾液分泌过多而又不能自动吞咽，造成口水外流。这种情况多由饮食失调、劳逸失度或久病体虚所引起的脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸所致，即所谓的“胃不和则卧不安”。

    ◎牙齿畸形

    牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的主要原因之一。前牙前凸出较明显的患者，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常常自然分开，就容易流口水。牙齿畸形可能由遗传因素或后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等造成。及时矫正牙齿或避免不良生活行为，对于避免睡觉时流口水将有很大的帮助。

    ◎口腔卫生不良

    口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质积存，容易引发口腔内的炎症，促进唾液分泌。如果口腔被细菌感染，且疼痛明显，易流口水，局部用药促使溃疡愈合后，流口水的情形会自动消失。如果睡觉时流出的口水有咸味，且呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良、积存食物残渣导致的牙石较多、牙龈发炎乃至牙龈少量出血引起的。

    ◎神经调节障碍

    唾液分泌靠神经反射调节，所谓“望梅止渴”，就是日常生活中条件反射促进唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也会导致睡觉时流口水。一些神经症或其他可能引起自主神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时会出现交感神经异常兴奋的情况，导致大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。

    预防与治疗

    ◎治疗原发疾病

    睡觉流口水的患者不要有精神负担，先到正规医院进行检查，对引起流口水的原发疾病予以治疗，如神经症、口腔炎症等。

    ◎生活习惯

    养成良好的饮食习惯，晚饭后不要立即上床睡觉，也不要在晚餐时吃得过多或食用过多的油腻、黏糯等不易消化的食物；要养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔炎症的发生。另外，睡前也不要做剧烈的运动或过度用脑，保持心情舒畅。

    ◎饮食疗法

    俗话说“三分治七分养”，脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病虚弱导致睡觉流口水的患者来说，食疗不可缺少，但必须根据患者平素的体质和病情的具体情况来选择饮食。平日里脾胃虚寒或寒证引发胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭菜、蒜、胡椒等；脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等；胃热向来旺盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之物；气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料等。

    其中，脾虚者宜食补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、籼米、锅巴、薏米、熟藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、鳜鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、芡实、龙眼、人参果、香菇等。

    脾虚证忌食性质寒凉、容易损伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

    此外，脾气运化功能弱的人最好少吃鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等味厚滋腻的食物，以及荞麦、山楂、香菜等利气消积的食物。

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