如何科学保胎
□马慧晓
在临床上将非人为目的而导致的流产称为自然流产。在临床上所确认的妊娠中，自然流产的发生率为15%左右。临床将连续三次以上的自然流产称之为习惯性流产。导致妊娠女性出现自然流产的原因具有多重性。但科学的保胎可在一定程度上降低育龄女性出现自然流产的概率，提升其妊娠安全性。那么，保胎应从哪些方面着手呢？
保持规律的生活：孕妇在日常生活中应当养成良好的作息习惯，尽可能保证每日睡够八小时，并在充足睡眠的基础上进行适当的活动。充足的睡眠可使孕妇能够以更加充沛的精力及体力对孕期发生的各种情况进行应对。在日常生活中孕妇也应避免过度劳累。劳累会导致气衰，从而增加其流产的风险。在衣物选择时孕妇应当倾向于宽松款式的衣物与平底鞋。
保持情绪的愉悦性：经过临床实践研究可以发现，部分产妇自然流产是因为中枢神经兴奋所导致的。因而孕妇应当对自身的情绪进行一定的调节，最大限度保持心情的舒畅，将更多的关注度转移到自己所热爱的事物上。孕妇家属在孕妇妊娠期间应当为其提供宽松的家庭环境，避免生活琐事烦扰孕妇，减轻孕妇的烦闷、紧张心理。孕妇家属在孕妇妊娠期间应当给予孕妇更多地关怀，了解孕妇的情绪变化，主动与孕妇进行沟通，引导孕妇抒发内心焦虑，避免使孕妇在妊娠期间出现过于剧烈的情绪波动。
保持饮食的合理性：孕妇在孕期应当注重微量元素及维生素的补充，多食用易于消化的食品。如果孕妇胃肠虚寒，则应尽可能避免食用寒凉食品，例如莲子、绿豆等。如果孕妇火旺，则应避免食用鲤鱼、牛肉等易于上火的食品。孕妇在日常生活中还应适量食用纤维素含量高的食物，以保持大便通畅。除此之外，孕妇在整个妊娠期间应当保持三餐规律及营养均衡。
定期产检：孕妇在妊娠中期应当定时进行产前检查，产前检查可及时发现妊娠中的异常情况，从而为胎儿的健康发育保驾护航。在产前检查过程中孕妇也可及时向医生了解胎儿的生长发育情况，并获取专业医护人员的孕期保健指导，及时调整自身在日常生活中不合时宜的行为。
注意个人卫生：孕妇在妊娠其间应当勤换内衣，勤洗澡，但应避免盆浴，在淋浴过程中还应当避免着凉。在日常生活中，孕妇还应当对阴部的清洁加以注意，每晚可用洁净的温水清洗外阴，以降低出现感染的概率。
谨慎房事：对于有自然流产史的孕妇来讲通常情况下，妊娠三个月以内，六个月以后应尽可能避免房事。对于习惯性流产的孕妇在整个妊娠期间应严禁房事。
(作者供职于虞城县人民医院妇产科), http://www.100md.com
在临床上将非人为目的而导致的流产称为自然流产。在临床上所确认的妊娠中，自然流产的发生率为15%左右。临床将连续三次以上的自然流产称之为习惯性流产。导致妊娠女性出现自然流产的原因具有多重性。但科学的保胎可在一定程度上降低育龄女性出现自然流产的概率，提升其妊娠安全性。那么，保胎应从哪些方面着手呢？
保持规律的生活：孕妇在日常生活中应当养成良好的作息习惯，尽可能保证每日睡够八小时，并在充足睡眠的基础上进行适当的活动。充足的睡眠可使孕妇能够以更加充沛的精力及体力对孕期发生的各种情况进行应对。在日常生活中孕妇也应避免过度劳累。劳累会导致气衰，从而增加其流产的风险。在衣物选择时孕妇应当倾向于宽松款式的衣物与平底鞋。
保持情绪的愉悦性：经过临床实践研究可以发现，部分产妇自然流产是因为中枢神经兴奋所导致的。因而孕妇应当对自身的情绪进行一定的调节，最大限度保持心情的舒畅，将更多的关注度转移到自己所热爱的事物上。孕妇家属在孕妇妊娠期间应当为其提供宽松的家庭环境，避免生活琐事烦扰孕妇，减轻孕妇的烦闷、紧张心理。孕妇家属在孕妇妊娠期间应当给予孕妇更多地关怀，了解孕妇的情绪变化，主动与孕妇进行沟通，引导孕妇抒发内心焦虑，避免使孕妇在妊娠期间出现过于剧烈的情绪波动。
保持饮食的合理性：孕妇在孕期应当注重微量元素及维生素的补充，多食用易于消化的食品。如果孕妇胃肠虚寒，则应尽可能避免食用寒凉食品，例如莲子、绿豆等。如果孕妇火旺，则应避免食用鲤鱼、牛肉等易于上火的食品。孕妇在日常生活中还应适量食用纤维素含量高的食物，以保持大便通畅。除此之外，孕妇在整个妊娠期间应当保持三餐规律及营养均衡。
定期产检：孕妇在妊娠中期应当定时进行产前检查，产前检查可及时发现妊娠中的异常情况，从而为胎儿的健康发育保驾护航。在产前检查过程中孕妇也可及时向医生了解胎儿的生长发育情况，并获取专业医护人员的孕期保健指导，及时调整自身在日常生活中不合时宜的行为。
注意个人卫生：孕妇在妊娠其间应当勤换内衣，勤洗澡，但应避免盆浴，在淋浴过程中还应当避免着凉。在日常生活中，孕妇还应当对阴部的清洁加以注意，每晚可用洁净的温水清洗外阴，以降低出现感染的概率。
谨慎房事：对于有自然流产史的孕妇来讲通常情况下，妊娠三个月以内，六个月以后应尽可能避免房事。对于习惯性流产的孕妇在整个妊娠期间应严禁房事。
(作者供职于虞城县人民医院妇产科), http://www.100md.com