膀胱功能训练 预防尿失禁
□赵楠
在神经内科，膀胱功能训练是一种有效预防患者尿失禁的方法。尿失禁可能是由于神经系统功能受损造成的。因此，通过进行膀胱功能训练，可以增强膀胱的控制能力，帮助患者控制尿液排泄，从而减轻尿失禁的症状。
膀胱功能训练包括两个方面，分别是膀胱训练和排尿训练。下面，我将逐一介绍这两个方面的训练内容。
膀胱训练
膀胱训练主要是针对膀胱的容量和控制能力来进行训练的。
首先，需要确立一个排尿计划。排尿计划是指在一定间隔时间内进行排尿，以此训练膀胱的控制能力。排尿计划的间隔应该根据个体情况而定，通常初始间隔为1小时~2小时。排尿计划要坚持进行，不要随意更改间隔。
其次，需要进行延迟排尿训练。延迟排尿是指在感到膀胱有尿液时，尽可能地延迟排尿的时间。这样可以逐渐增加膀胱的容量，提高膀胱的控制能力。在一开始，延迟排尿的时间可以短一些，如5分钟，随着训练的进行，逐渐增加时间。
最后，需要进行膀胱抑制训练。膀胱抑制是指在排尿计划之外的时间内，当感到膀胱有尿液时，通过意识控制，尽可能地抑制排尿的欲望。这样可以训练膀胱的控制能力，提高膀胱的容量。
排尿训练
排尿训练主要是针对排尿的姿势和方式进行训练。
首先，需要训练正确的排尿姿势。建议采用坐姿排尿，以充分放松膀胱和括约肌，促进排尿。
其次，需要训练正确的排尿方式。建议尽量将膀胱排空，以避免尿液残留。排尿时可以采用“双重排尿法”，即先排尽，稍停一下再排尽，以确保排尽尿液。
最后，需要注意排尿频率和排尿量。在排尿计划的间隔内，需要充分排尿，以避免尿液滞留和膀胱过度充盈。同时，需要控制排尿的频率，避免频繁小便。
注意事项
1.保持充足的水分摄入
水分可以促进尿液的产生和排泄，同时也有助于预防尿路感染等问题。建议每天饮水量不少于2000毫升。
2.避免过度用力或者快速排尿
这样容易导致膀胱肌肉痉挛，加重尿失禁的症状。
3.注意个人卫生
尿失禁容易引起尿液残留和感染。因此，需要保持个人卫生，及时更换内裤和清洗私处。
总之，膀胱功能训练是一种非常有效的预防患者尿失禁的方法。通过训练膀胱的控制能力和排尿方式，可以帮助患者控制尿液排泄，减轻尿失禁的症状。在进行膀胱功能训练时，需要有正确的训练方法，同时也需要积极配合医生。
(作者供职于聊城市第三人民医院神经内科), http://www.100md.com
在神经内科，膀胱功能训练是一种有效预防患者尿失禁的方法。尿失禁可能是由于神经系统功能受损造成的。因此，通过进行膀胱功能训练，可以增强膀胱的控制能力，帮助患者控制尿液排泄，从而减轻尿失禁的症状。
膀胱功能训练包括两个方面，分别是膀胱训练和排尿训练。下面，我将逐一介绍这两个方面的训练内容。
膀胱训练
膀胱训练主要是针对膀胱的容量和控制能力来进行训练的。
首先，需要确立一个排尿计划。排尿计划是指在一定间隔时间内进行排尿，以此训练膀胱的控制能力。排尿计划的间隔应该根据个体情况而定，通常初始间隔为1小时~2小时。排尿计划要坚持进行，不要随意更改间隔。
其次，需要进行延迟排尿训练。延迟排尿是指在感到膀胱有尿液时，尽可能地延迟排尿的时间。这样可以逐渐增加膀胱的容量，提高膀胱的控制能力。在一开始，延迟排尿的时间可以短一些，如5分钟，随着训练的进行，逐渐增加时间。
最后，需要进行膀胱抑制训练。膀胱抑制是指在排尿计划之外的时间内，当感到膀胱有尿液时，通过意识控制，尽可能地抑制排尿的欲望。这样可以训练膀胱的控制能力，提高膀胱的容量。
排尿训练
排尿训练主要是针对排尿的姿势和方式进行训练。
首先，需要训练正确的排尿姿势。建议采用坐姿排尿，以充分放松膀胱和括约肌，促进排尿。
其次，需要训练正确的排尿方式。建议尽量将膀胱排空，以避免尿液残留。排尿时可以采用“双重排尿法”，即先排尽，稍停一下再排尽，以确保排尽尿液。
最后，需要注意排尿频率和排尿量。在排尿计划的间隔内，需要充分排尿，以避免尿液滞留和膀胱过度充盈。同时，需要控制排尿的频率，避免频繁小便。
注意事项
1.保持充足的水分摄入
水分可以促进尿液的产生和排泄，同时也有助于预防尿路感染等问题。建议每天饮水量不少于2000毫升。
2.避免过度用力或者快速排尿
这样容易导致膀胱肌肉痉挛，加重尿失禁的症状。
3.注意个人卫生
尿失禁容易引起尿液残留和感染。因此，需要保持个人卫生，及时更换内裤和清洗私处。
总之，膀胱功能训练是一种非常有效的预防患者尿失禁的方法。通过训练膀胱的控制能力和排尿方式，可以帮助患者控制尿液排泄，减轻尿失禁的症状。在进行膀胱功能训练时，需要有正确的训练方法，同时也需要积极配合医生。
(作者供职于聊城市第三人民医院神经内科), http://www.100md.com