高血压患者夏季应注意什么
□朱莉
进入夏季后，由于温度较高，且夜短昼长，很多人会出现一些不良的饮食习惯和作息习惯。夏季天气过于闷热，还会使人心情烦躁，就很容易使血压反复升高难以控制。那么，高血压患者应该注意哪些事项才能平安度过夏季呢？本文就带大家了解一下吧!
用药方面
进入夏季后，高血压患者应该严格按照医嘱服用药物，不能随便更换降压药。如果经常更换或随便停药很容易造成血压的不稳定，而且会使血压变得不容易控制。降压药的使用和剂量调整需要在医生的指导和建议下进行。高血压患者服药后如果血压控制不好，引起不适时，应及时就诊。
饮食方面
因为夏季天气炎热导致出汗量增加，汗液大量流失会让人感觉疲惫、全身无力、食欲不振，所以要补充营养素来满足身体的消耗。高血压患者可以经常食用绿豆汤、绿豆沙等，豆类不仅可以帮助补充蛋白质，还可以提供丰富的维生素B族、钾和镁等微量元素，以缓解高血压患者夏季疲倦不堪、抵抗力下降的情况。另外，高血压患者夏季要多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为瓜果蔬菜中含很多水分，同时其所含的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，避免出现便秘情况。此外，高血压患者还要限制盐的摄入量，但夏季不宜限制太过极端，因为汗液中含有大量钠，如果本身出汗多，又太过于限制钠的摄入，就很容易发生风险。
防止脱水
正常情况下，成年人一天的饮水量在2000毫升左右，但是夏天温度很高，人体的水分流失较快，尤其在运动后会流失更多的水分，因此为了确保身体的水分平衡，就很有必要及时补给水分。一旦高血压患者在夏季出现缺水现象，血液凝固快，血液循环变慢，脑血栓或心肌梗死的发生概率就会特别高。因此，高血压患者一定要每天适当补充水分，也可以选择一些花茶，这样不仅可以及时补水，还能为身体提供茶多酚、维生素、氨基酸等成分，有辅助降压的作用。
降温避暑
夏天温度较高，天气炎热容易使血压发生变化，因此高血压患者应该降温避暑。对于高血压患者来说，夏季室内温度不要设置得过低，如果将室内温度设置得过低，会使血管发生收缩现象，一旦进入温度较高的室外，血管会瞬间扩张，很容易使患者出现头晕、头痛现象，严重时，甚至会突发脑出血。
作息规律
高血压患者一定要注意作息规律，避免熬夜或者晚睡晚起，否则，不但会造成血压值的波动，还可能会引发急性心脑血管疾病。
总而言之，对于高血压患者来说，进入夏季后，一定要注意做到以上几点，才能够稳定血压，以及预防急性心脑血管疾病的发生。除此之外，高血压患者还要注意情绪方面的问题，保持心情愉快，否则，容易使血压快速升高，对健康危害非常大。
(作者供职于周口市第一人民医院内科), 百拇医药
进入夏季后，由于温度较高，且夜短昼长，很多人会出现一些不良的饮食习惯和作息习惯。夏季天气过于闷热，还会使人心情烦躁，就很容易使血压反复升高难以控制。那么，高血压患者应该注意哪些事项才能平安度过夏季呢？本文就带大家了解一下吧!
用药方面
进入夏季后，高血压患者应该严格按照医嘱服用药物，不能随便更换降压药。如果经常更换或随便停药很容易造成血压的不稳定，而且会使血压变得不容易控制。降压药的使用和剂量调整需要在医生的指导和建议下进行。高血压患者服药后如果血压控制不好，引起不适时，应及时就诊。
饮食方面
因为夏季天气炎热导致出汗量增加，汗液大量流失会让人感觉疲惫、全身无力、食欲不振，所以要补充营养素来满足身体的消耗。高血压患者可以经常食用绿豆汤、绿豆沙等，豆类不仅可以帮助补充蛋白质，还可以提供丰富的维生素B族、钾和镁等微量元素，以缓解高血压患者夏季疲倦不堪、抵抗力下降的情况。另外，高血压患者夏季要多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为瓜果蔬菜中含很多水分，同时其所含的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，避免出现便秘情况。此外，高血压患者还要限制盐的摄入量，但夏季不宜限制太过极端，因为汗液中含有大量钠，如果本身出汗多，又太过于限制钠的摄入，就很容易发生风险。
防止脱水
正常情况下，成年人一天的饮水量在2000毫升左右，但是夏天温度很高，人体的水分流失较快，尤其在运动后会流失更多的水分，因此为了确保身体的水分平衡，就很有必要及时补给水分。一旦高血压患者在夏季出现缺水现象，血液凝固快，血液循环变慢，脑血栓或心肌梗死的发生概率就会特别高。因此，高血压患者一定要每天适当补充水分，也可以选择一些花茶，这样不仅可以及时补水，还能为身体提供茶多酚、维生素、氨基酸等成分，有辅助降压的作用。
降温避暑
夏天温度较高，天气炎热容易使血压发生变化，因此高血压患者应该降温避暑。对于高血压患者来说，夏季室内温度不要设置得过低，如果将室内温度设置得过低，会使血管发生收缩现象，一旦进入温度较高的室外，血管会瞬间扩张，很容易使患者出现头晕、头痛现象，严重时，甚至会突发脑出血。
作息规律
高血压患者一定要注意作息规律，避免熬夜或者晚睡晚起，否则，不但会造成血压值的波动，还可能会引发急性心脑血管疾病。
总而言之，对于高血压患者来说，进入夏季后，一定要注意做到以上几点，才能够稳定血压，以及预防急性心脑血管疾病的发生。除此之外，高血压患者还要注意情绪方面的问题，保持心情愉快，否则，容易使血压快速升高，对健康危害非常大。
(作者供职于周口市第一人民医院内科), 百拇医药