孩子睡眠浅的症状与应对方法
□姚俊丽 张涛
有这么一类孩子，他们晚上睡得不稳，或者必须由大人抱着睡，一放到床上就醒，或者不停地哭闹，或者能入睡，但稍有动静又会惊醒，或者易激惹，不易哄睡，这是怎么回事呢？
睡眠的重要性
睡眠对任何人来说都很重要，特别是对于正在生长发育的孩子，良好的睡眠对身体的生长发育非常有益。
婴儿睡眠与成长 研究发现，婴幼儿期的孩子睡觉时能够为机体提供充足的生长激素，促进孩子神经系统和大脑的发育成熟，同时具有刺激肌肉生长和帮助肌肉恢复功能的激素会被更多地分泌出来。这些生长激素能够帮助孩子将体内的脂肪转化成肌肉中的能量，让孩子的身体更加强壮。
婴儿睡眠质量影响认知与学习 婴儿在睡觉过程中，有一半时间是大脑在整理、重新组装、认识白天获取的信息。研究结果表明，如果睡眠不足，孩子的注意力就不能充分集中；如果睡眠不足的时间过长，孩子就会对外界的事物不感兴趣，还会对孩子的心情造成影响，上学前也不能很好地适应。如果想维持认知能力，提高记忆能力和学习能力，就需要睡眠。
婴儿睡眠与免疫力 如果睡眠减少或者没有睡眠，那么细胞的抵抗力就会降低，免疫细胞、T淋巴细胞和单核白血球的功能也会有所衰弱。
各年龄段的宝宝
睡眠时间有不同
充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。新生儿大脑发育尚不健全，充足的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。
一般新生儿，每天睡眠时间可达16小时~18小时；一个月内的新生儿，每天睡眠21小时~22小时；2个月~4个月的宝宝，每天平均睡眠15小时~16小时；4个月~6个月的宝宝，每天平均睡眠9小时~12小时；6个月~9个月的宝宝，每天平均睡眠11小时；9个月~12个月的宝宝，每天平均睡眠10小时~12小时。
闹夜、睡眠浅、睡眠少、易惊、易激惹对孩子的影响
宝宝闹夜、睡眠浅、睡眠少、易惊、易怒等这些不严重的症状容易被家长忽视，没有给予相应的治疗。
孩子大一点儿时睡眠质量会有所改善，但可能又表现为多动、注意力不集中、学习困难、动作笨拙、体育不达标等感觉统合失调，少数孩子可能出现孤独症。
研究结果表明，睡眠浅、睡眠少、易惊、易激惹，实际上也是多动症孩子的早期表现。
对于这类宝宝该怎么办
1.理疗，如高压氧治疗、经颅磁治疗、脑循环治疗、生物反馈等改善脑功能，调节睡眠。
2.推拿按摩可以疏通经络、运行气血、调理阴阳。
3.感觉统合训练，特别是触觉脱敏训练。
4.中医认为，此种情况多为肾水不足、阴虚阳亢所致，可口服中药黄连阿胶汤、猪苓汤、镇肝熄风汤加减，以滋阴潜阳，清心安神。
5.可适当给予神经营养剂。
(作者供职于南阳市中医院), http://www.100md.com
有这么一类孩子，他们晚上睡得不稳，或者必须由大人抱着睡，一放到床上就醒，或者不停地哭闹，或者能入睡，但稍有动静又会惊醒，或者易激惹，不易哄睡，这是怎么回事呢？
睡眠的重要性
睡眠对任何人来说都很重要，特别是对于正在生长发育的孩子，良好的睡眠对身体的生长发育非常有益。
婴儿睡眠与成长 研究发现，婴幼儿期的孩子睡觉时能够为机体提供充足的生长激素，促进孩子神经系统和大脑的发育成熟，同时具有刺激肌肉生长和帮助肌肉恢复功能的激素会被更多地分泌出来。这些生长激素能够帮助孩子将体内的脂肪转化成肌肉中的能量，让孩子的身体更加强壮。
婴儿睡眠质量影响认知与学习 婴儿在睡觉过程中，有一半时间是大脑在整理、重新组装、认识白天获取的信息。研究结果表明，如果睡眠不足，孩子的注意力就不能充分集中；如果睡眠不足的时间过长，孩子就会对外界的事物不感兴趣，还会对孩子的心情造成影响，上学前也不能很好地适应。如果想维持认知能力，提高记忆能力和学习能力，就需要睡眠。
婴儿睡眠与免疫力 如果睡眠减少或者没有睡眠，那么细胞的抵抗力就会降低，免疫细胞、T淋巴细胞和单核白血球的功能也会有所衰弱。
各年龄段的宝宝
睡眠时间有不同
充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。新生儿大脑发育尚不健全，充足的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。
一般新生儿，每天睡眠时间可达16小时~18小时；一个月内的新生儿，每天睡眠21小时~22小时；2个月~4个月的宝宝，每天平均睡眠15小时~16小时；4个月~6个月的宝宝，每天平均睡眠9小时~12小时；6个月~9个月的宝宝，每天平均睡眠11小时；9个月~12个月的宝宝，每天平均睡眠10小时~12小时。
闹夜、睡眠浅、睡眠少、易惊、易激惹对孩子的影响
宝宝闹夜、睡眠浅、睡眠少、易惊、易怒等这些不严重的症状容易被家长忽视，没有给予相应的治疗。
孩子大一点儿时睡眠质量会有所改善，但可能又表现为多动、注意力不集中、学习困难、动作笨拙、体育不达标等感觉统合失调，少数孩子可能出现孤独症。
研究结果表明，睡眠浅、睡眠少、易惊、易激惹，实际上也是多动症孩子的早期表现。
对于这类宝宝该怎么办
1.理疗，如高压氧治疗、经颅磁治疗、脑循环治疗、生物反馈等改善脑功能，调节睡眠。
2.推拿按摩可以疏通经络、运行气血、调理阴阳。
3.感觉统合训练，特别是触觉脱敏训练。
4.中医认为，此种情况多为肾水不足、阴虚阳亢所致，可口服中药黄连阿胶汤、猪苓汤、镇肝熄风汤加减，以滋阴潜阳，清心安神。
5.可适当给予神经营养剂。
(作者供职于南阳市中医院), http://www.100md.com