患了骨性关节炎该怎么办
□许丹
近年来，骨性关节炎患者的数量在不断增加。调查显示，一生中，每6个人中就会有1个人患过骨关节炎。我们要怎么保护关节呢？
严格意义上说，骨性关节炎是由关节软骨退化引起的。在两个骨之间有一个软骨，是一层缓冲垫，骨性关节炎就是软骨垫发生了退化，出现了软骨变薄、软骨碎裂、软骨变性，导致软骨的整个关节间隙变窄。主要症状是关节的肿胀、疼痛和活动受限。
40岁以后会更容易出现骨性关节炎。骨性关节炎主要发生在下肢关节，因为下肢关节要承重，比如膝关节、踝关节、髋关节，会陆续有骨性关节炎的症状，出现关节疼痛、肿胀；而上肢，比如手腕和手指关节，退化性的改变一般是在五六十岁以后出现。如果是单一的关节或个别关节使用频率非常高，过量使用也会导致关节出现磨损。
骨性关节炎的常见治疗措施有以下两种，根据患者的病情要求进行选择。
保守治疗 针灸、推拿、热敷、穴位注射等都可缓解关节疼痛。使用一些非甾体类镇痛药物或中药方剂可减轻或控制症状。肥胖者要减轻体重。下肢关节有病变时，利用拐杖等工具减轻关节负荷。要适当锻炼维持软骨的健康，提高关节活动度。
手术治疗 有些关节可以更换成人工关节，以髋关节和膝关节最为常见。目前，人工关节置换术是公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活质量。
一旦出现了骨性关节炎，就要适应它，直面关节损害带来的挑战。不断学习如何应付疼痛，控制病情恶化，加强自身护理和预防也是十分重要的。
保持乐观 战胜关节炎最重要的武器是积极的态度，相信自己能战胜疼痛，并能够完成每天的“任务”。这种自信会增加治疗效果。关节炎会使人感到烦躁、沮丧、易激、无助、失望或恐惧，这些感觉是正常的，采取积极态度有助于摆脱这些感觉。
防潮保暖 很多骨关节疾病患者因为不注意保暖，致关节部位受凉，使关节炎复发和骨质增生病情加重。风、寒、湿、累是诱发骨性关节炎和导致骨质增生加重的重要原因。因此，老年骨性关节炎患者尤其要注意关节部位的保暖，冬季外出时要注意佩戴手套、帽子和围巾。
适当锻炼 锻炼不但能增强体质，更能通过户外日照促进钙质的吸收。但在锻炼身体时，要保持膝关节的平衡稳定，避免摔跌或扭伤。
控制饮食 减轻体重对骨性关节炎有较好的辅助治疗作用。要控制主食、脂肪和动物性食品的摄入，使体重逐渐降至理想体重。多补充蛋白质、钙质，不仅可防止骨质疏松，生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质代谢，减轻关节炎的症状。
(作者供职于新乡市第一人民医院骨科), http://www.100md.com
近年来，骨性关节炎患者的数量在不断增加。调查显示，一生中，每6个人中就会有1个人患过骨关节炎。我们要怎么保护关节呢？
严格意义上说，骨性关节炎是由关节软骨退化引起的。在两个骨之间有一个软骨，是一层缓冲垫，骨性关节炎就是软骨垫发生了退化，出现了软骨变薄、软骨碎裂、软骨变性，导致软骨的整个关节间隙变窄。主要症状是关节的肿胀、疼痛和活动受限。
40岁以后会更容易出现骨性关节炎。骨性关节炎主要发生在下肢关节，因为下肢关节要承重，比如膝关节、踝关节、髋关节，会陆续有骨性关节炎的症状，出现关节疼痛、肿胀；而上肢，比如手腕和手指关节，退化性的改变一般是在五六十岁以后出现。如果是单一的关节或个别关节使用频率非常高，过量使用也会导致关节出现磨损。
骨性关节炎的常见治疗措施有以下两种，根据患者的病情要求进行选择。
保守治疗 针灸、推拿、热敷、穴位注射等都可缓解关节疼痛。使用一些非甾体类镇痛药物或中药方剂可减轻或控制症状。肥胖者要减轻体重。下肢关节有病变时，利用拐杖等工具减轻关节负荷。要适当锻炼维持软骨的健康，提高关节活动度。
手术治疗 有些关节可以更换成人工关节，以髋关节和膝关节最为常见。目前，人工关节置换术是公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活质量。
一旦出现了骨性关节炎，就要适应它，直面关节损害带来的挑战。不断学习如何应付疼痛，控制病情恶化，加强自身护理和预防也是十分重要的。
保持乐观 战胜关节炎最重要的武器是积极的态度，相信自己能战胜疼痛，并能够完成每天的“任务”。这种自信会增加治疗效果。关节炎会使人感到烦躁、沮丧、易激、无助、失望或恐惧，这些感觉是正常的，采取积极态度有助于摆脱这些感觉。
防潮保暖 很多骨关节疾病患者因为不注意保暖，致关节部位受凉，使关节炎复发和骨质增生病情加重。风、寒、湿、累是诱发骨性关节炎和导致骨质增生加重的重要原因。因此，老年骨性关节炎患者尤其要注意关节部位的保暖，冬季外出时要注意佩戴手套、帽子和围巾。
适当锻炼 锻炼不但能增强体质，更能通过户外日照促进钙质的吸收。但在锻炼身体时，要保持膝关节的平衡稳定，避免摔跌或扭伤。
控制饮食 减轻体重对骨性关节炎有较好的辅助治疗作用。要控制主食、脂肪和动物性食品的摄入，使体重逐渐降至理想体重。多补充蛋白质、钙质，不仅可防止骨质疏松，生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质代谢，减轻关节炎的症状。
(作者供职于新乡市第一人民医院骨科), http://www.100md.com