当高血压病遇上糖尿病 该如何护理
当高血压病遇上糖尿病 该如何护理
□翟文芬
高血压病和糖尿病是危害人类健康的两大“杀手”，特别是对于中老年人群来说，控制高血压病和糖尿病的发生、发展更为重要。但这两种疾病都有一定的并发症风险，而且发病初期症状不明显，因此不少人对这两种疾病存在认知误区。那么，当高血压病遇上糖尿病，会有哪些症状？日常又该如何预防呢？
临床症状
尿频 糖尿病患者常常有多尿的症状，而高血压病也可能导致尿频。
口渴和口干 糖尿病患者由于高血糖，会感到口渴和口干，而高血压病也可能加重这种感觉。
疲劳和乏力 糖尿病和高血压病同时存在，可能导致身体的能量供应不足，引起疲劳和乏力。
视物模糊 糖尿病患者可能出现视网膜病变，而高血压病也可能对眼部血管造成影响，导致视物模糊。
头痛和头晕 高血压病可能导致头痛和头晕，而糖尿病也可能影响神经系统，引起类似的症状。
这些症状并非特定于高血压病和糖尿病的组合，如果有任何疑虑或不适，要及时咨询医生寻求进一步的诊断和治疗。
日常护理
合理饮食 合理饮食不仅是预防糖尿病的方法之一，也是控制血压的有效方法。因此，在日常生活中，需要注意饮食习惯。一日三餐要定时定量，饮食清淡，尽量以低油、低盐为主，避免食用油腻、辛辣、刺激的食物。吃饭时细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，还要注意减少高脂、高糖、高胆固醇食物的摄入量，如动物内脏、蛋糕等。注意不喝或少喝碳酸饮料、酒精类饮料及浓茶、咖啡等饮品。
控制体重 过于肥胖者，发生糖尿病合并高血压病的概率会大大增加，因此想要预防高血压病和糖尿病，就要控制体重。
适当运动 高血压病、糖尿病患者平时应注意适当运动，但要注意不可过度运动。运动过程中应以“量力而行”为原则，选择适合的运动项目，并根据自身情况逐渐增加运动量，不可盲目进行高强度运动。如果有心血管疾病等并发症出现，则应在医生指导下科学地进行运动，以免造成严重后果。
戒烟戒酒 烟酒对健康的危害很大，其中尼古丁会刺激交感神经兴奋，造成血管收缩、血压升高；酒精会影响糖代谢，使血糖升高。建议高血压病患者戒烟戒酒。对于已经确诊的高血压病患者来说，戒烟戒酒是控制血压的首要任务。若病情控制不好，再加上长期抽烟喝酒，则会增加糖尿病并发症。因此，在日常生活中要尽量避免抽烟喝酒，如果没有办法戒掉，也要尽量少喝，以免影响血压控制。
坚持监测血糖、血压 当高血压病与糖尿病并发时，患者体内的血液会变得非常黏稠，影响血液循环，导致身体各部位发生缺血、缺氧的现象。因此，患者必须坚持每天检测自己的血糖值，并且及时调整药物剂量，来保证血糖稳定。此外，患者还要定期监测血压情况。一般情况下，如果连续3个月血压控制不好，就要及时就诊。
(作者供职于日照市莒县陵阳街道卫生院), 百拇医药
□翟文芬
高血压病和糖尿病是危害人类健康的两大“杀手”，特别是对于中老年人群来说，控制高血压病和糖尿病的发生、发展更为重要。但这两种疾病都有一定的并发症风险，而且发病初期症状不明显，因此不少人对这两种疾病存在认知误区。那么，当高血压病遇上糖尿病，会有哪些症状？日常又该如何预防呢？
临床症状
尿频 糖尿病患者常常有多尿的症状，而高血压病也可能导致尿频。
口渴和口干 糖尿病患者由于高血糖，会感到口渴和口干，而高血压病也可能加重这种感觉。
疲劳和乏力 糖尿病和高血压病同时存在，可能导致身体的能量供应不足，引起疲劳和乏力。
视物模糊 糖尿病患者可能出现视网膜病变，而高血压病也可能对眼部血管造成影响，导致视物模糊。
头痛和头晕 高血压病可能导致头痛和头晕，而糖尿病也可能影响神经系统，引起类似的症状。
这些症状并非特定于高血压病和糖尿病的组合，如果有任何疑虑或不适，要及时咨询医生寻求进一步的诊断和治疗。
日常护理
合理饮食 合理饮食不仅是预防糖尿病的方法之一，也是控制血压的有效方法。因此，在日常生活中，需要注意饮食习惯。一日三餐要定时定量，饮食清淡，尽量以低油、低盐为主，避免食用油腻、辛辣、刺激的食物。吃饭时细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，还要注意减少高脂、高糖、高胆固醇食物的摄入量，如动物内脏、蛋糕等。注意不喝或少喝碳酸饮料、酒精类饮料及浓茶、咖啡等饮品。
控制体重 过于肥胖者，发生糖尿病合并高血压病的概率会大大增加，因此想要预防高血压病和糖尿病，就要控制体重。
适当运动 高血压病、糖尿病患者平时应注意适当运动，但要注意不可过度运动。运动过程中应以“量力而行”为原则，选择适合的运动项目，并根据自身情况逐渐增加运动量，不可盲目进行高强度运动。如果有心血管疾病等并发症出现，则应在医生指导下科学地进行运动，以免造成严重后果。
戒烟戒酒 烟酒对健康的危害很大，其中尼古丁会刺激交感神经兴奋，造成血管收缩、血压升高；酒精会影响糖代谢，使血糖升高。建议高血压病患者戒烟戒酒。对于已经确诊的高血压病患者来说，戒烟戒酒是控制血压的首要任务。若病情控制不好，再加上长期抽烟喝酒，则会增加糖尿病并发症。因此，在日常生活中要尽量避免抽烟喝酒，如果没有办法戒掉，也要尽量少喝，以免影响血压控制。
坚持监测血糖、血压 当高血压病与糖尿病并发时，患者体内的血液会变得非常黏稠，影响血液循环，导致身体各部位发生缺血、缺氧的现象。因此，患者必须坚持每天检测自己的血糖值，并且及时调整药物剂量，来保证血糖稳定。此外，患者还要定期监测血压情况。一般情况下，如果连续3个月血压控制不好，就要及时就诊。
(作者供职于日照市莒县陵阳街道卫生院), 百拇医药