肩袖损伤的护理常识
□南媛媛
肩袖是肩关节里的肌腱组织，包括冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌。这些肌肉附着在一起形成肌腱时，就称为肩袖。肩袖损伤是一种比较常见的运动损伤，是肩部软组织的一种急性或慢性损伤。肩袖损伤的主要症状是肩部疼痛、肿胀、无力。
避免肩部过度活动
肩袖损伤患者在日常生活中要避免过度肩部活动，防止肩部出现扭伤，同时也要避免一些对肩部产生外力的操作。肩袖损伤是一种慢性损伤，需要一个较长时间的治疗和恢复过程。在日常生活中，当肩部出现不适时，要及时到医院就诊，医生会根据具体情况对症治疗。切忌自己盲目处理或随意用药。
坚持冷敷和热敷
肩袖损伤后，患者出现肩部疼痛，这时要对肩袖肌群进行冷敷，以减少出血和肿胀，同时可在患处涂抹一些活血药物，以减轻局部肿胀和疼痛。患者可以用毛巾包裹冰袋进行冷敷，每天3次~4次，每次10分钟~15分钟。热敷可改善局部血液循环，缓解疼痛，促进炎症的吸收和渗出物的吸收。在热敷时温度不要太高，以温热为宜，时间也不要过长。
药物治疗
用于肩袖损伤的药物包括非甾体抗炎药、糖皮质激素、类固醇激素、口服及局部镇痛药，如甲钴胺、维生素B12、布洛芬等。糖皮质激素因为全身不良反应较多，目前应用较少。在进行药物治疗时，要结合患者的病情和耐受程度，做到个体化治疗。
手术治疗
在肩袖损伤严重的情况下，会出现肩关节不稳或脱位，可进行手术治疗，目的是修复肩袖和稳定关节。用手术的方法对断裂的肩袖组织进行缝合或部分切除，从而恢复肩关节的正常活动度。手术后一般要固定3个月，3个月后再逐步恢复运动。经过一段时间的恢复，肩袖损伤会有所好转。
手术后，肩袖损伤患者应在无菌环境下进行敷料包扎，并且要定期更换敷料。在手术后的3周内，应尽可能少做上举动作，以防肩袖撕裂加重。肩袖损伤患者术后应减少患肢活动，避免剧烈活动及过度疲劳，同时应在医生的指导下使用合适的支具进行固定，防止肩袖再度损伤。肩袖损伤患者术后要注意加强营养，以促进伤口愈合。如果出现伤口出血不止或者其他不适症状，应及时到医院就诊。
疼痛是肩袖损伤最常见的症状，常向腋窝放射。肿胀在肩部则较为常见。这是因为肱骨周围有大量滑囊存在，当肱骨大结节上移时，就会引起局部肿胀，如果得不到有效治疗，肩袖组织将发生不同程度的退变，部分人会出现关节软骨退行性改变。而肩关节不稳、脱位甚至骨折都可能造成肩袖撕裂。因此，患者要重视肩袖损伤，做好肩部肌肉力量和关节稳定性的锻炼，养成良好的生活习惯。
(作者供职于驻马店市中心医院骨关节外科), 百拇医药
肩袖是肩关节里的肌腱组织，包括冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌。这些肌肉附着在一起形成肌腱时，就称为肩袖。肩袖损伤是一种比较常见的运动损伤，是肩部软组织的一种急性或慢性损伤。肩袖损伤的主要症状是肩部疼痛、肿胀、无力。
避免肩部过度活动
肩袖损伤患者在日常生活中要避免过度肩部活动，防止肩部出现扭伤，同时也要避免一些对肩部产生外力的操作。肩袖损伤是一种慢性损伤，需要一个较长时间的治疗和恢复过程。在日常生活中，当肩部出现不适时，要及时到医院就诊，医生会根据具体情况对症治疗。切忌自己盲目处理或随意用药。
坚持冷敷和热敷
肩袖损伤后，患者出现肩部疼痛，这时要对肩袖肌群进行冷敷，以减少出血和肿胀，同时可在患处涂抹一些活血药物，以减轻局部肿胀和疼痛。患者可以用毛巾包裹冰袋进行冷敷，每天3次~4次，每次10分钟~15分钟。热敷可改善局部血液循环，缓解疼痛，促进炎症的吸收和渗出物的吸收。在热敷时温度不要太高，以温热为宜，时间也不要过长。
药物治疗
用于肩袖损伤的药物包括非甾体抗炎药、糖皮质激素、类固醇激素、口服及局部镇痛药，如甲钴胺、维生素B12、布洛芬等。糖皮质激素因为全身不良反应较多，目前应用较少。在进行药物治疗时，要结合患者的病情和耐受程度，做到个体化治疗。
手术治疗
在肩袖损伤严重的情况下，会出现肩关节不稳或脱位，可进行手术治疗，目的是修复肩袖和稳定关节。用手术的方法对断裂的肩袖组织进行缝合或部分切除，从而恢复肩关节的正常活动度。手术后一般要固定3个月，3个月后再逐步恢复运动。经过一段时间的恢复，肩袖损伤会有所好转。
手术后，肩袖损伤患者应在无菌环境下进行敷料包扎，并且要定期更换敷料。在手术后的3周内，应尽可能少做上举动作，以防肩袖撕裂加重。肩袖损伤患者术后应减少患肢活动，避免剧烈活动及过度疲劳，同时应在医生的指导下使用合适的支具进行固定，防止肩袖再度损伤。肩袖损伤患者术后要注意加强营养，以促进伤口愈合。如果出现伤口出血不止或者其他不适症状，应及时到医院就诊。
疼痛是肩袖损伤最常见的症状，常向腋窝放射。肿胀在肩部则较为常见。这是因为肱骨周围有大量滑囊存在，当肱骨大结节上移时，就会引起局部肿胀，如果得不到有效治疗，肩袖组织将发生不同程度的退变，部分人会出现关节软骨退行性改变。而肩关节不稳、脱位甚至骨折都可能造成肩袖撕裂。因此，患者要重视肩袖损伤，做好肩部肌肉力量和关节稳定性的锻炼，养成良好的生活习惯。
(作者供职于驻马店市中心医院骨关节外科), 百拇医药