高血压要早发现早治疗
□刘 坤
血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的侧压力。血压升高主要是由于血管硬化、高脂血症、肥胖、吸烟、饮酒等引起的。
很多人认为，只要在高血压前期进行治疗就能降低血压，其实并非如此。高血压是一种慢性病。大多数人认为只要坚持治疗就能把血压控制在正常范围内，却不知道这只是一种假象。高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是由于遗传因素或环境因素引起的，这种类型的高血压不好控制，需要患者长期服药。而继发性高血压是由于其他疾病引起的，通过治疗原发病就可以使血压恢复正常。在我国，患者多为继发性高血压。
收缩压≥140毫米汞柱(1毫米汞柱=133.322帕)或/和舒张压≥90毫米汞柱，就是高血压。
如果血压长期处于升高状态，不管是轻度还是中度，都会对身体造成伤害，严重时甚至会引起心肌梗死等并发症。所以，高血压患者在日常生活中要注意以下几点：
1.注意饮食：避免肥胖，控制脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃盐，多吃富含钾的食物。
2.戒烟限酒：烟酒可以引起血压升高，所以要戒烟限酒。
3.定期测量血压：定期测量血压，可以及时发现高血压和高血压并发症，及时采取措施进行治疗。高血压患者至少每周测量一次血压，如果发现血压异常，应及时就诊。患者一定要定期测量血压，这样做有助于及时了解自己的血压变化，采取措施进行治疗或控制。
4.注意休息，避免过度劳累：患者要注意休息，不要过度劳累。过度劳累也会导致血压升高。良好的睡眠有助于稳定血压，避免血压波动。患者要规律作息，避免熬夜。
5.保持良好的心态：长期处于紧张和焦虑状态会导致血压升高。如果你经常生气，就会变得烦躁，影响血压的稳定性。所以，要学会放松，保持心情开朗，用良好的心态过好每一天，避免情绪波动过大。
6.定期进行运动：运动不仅能促进身体的血液循环，还能增强心肺功能，提高抵抗力，降低血压。适合高血压患者的运动方式包括散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等。
7.不要滥用药物：很多高血压患者不去医院检查，而是自己买药吃，这是不对的。如果你擅自用药，可能会导致病情加重，甚至危及生命。
总之，高血压患者在日常生活中要注意合理饮食、科学运动、规律作息、保持心情愉悦、规范服药等。只有这样，才能有效控制血压并减少并发症的发生。同时要注意劳逸结合，避免过度劳累和过度兴奋，不要吸烟和饮酒，以防血压波动。高血压是一种慢性病，如果不积极治疗，容易引起多种并发症，甚至危及生命。因此，在日常生活中，我们应该尽量避免高血压的发生。
(作者供职于淄博市博山区疾病预防控制中心), http://www.100md.com
血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的侧压力。血压升高主要是由于血管硬化、高脂血症、肥胖、吸烟、饮酒等引起的。
很多人认为，只要在高血压前期进行治疗就能降低血压，其实并非如此。高血压是一种慢性病。大多数人认为只要坚持治疗就能把血压控制在正常范围内，却不知道这只是一种假象。高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是由于遗传因素或环境因素引起的，这种类型的高血压不好控制，需要患者长期服药。而继发性高血压是由于其他疾病引起的，通过治疗原发病就可以使血压恢复正常。在我国，患者多为继发性高血压。
收缩压≥140毫米汞柱(1毫米汞柱=133.322帕)或/和舒张压≥90毫米汞柱，就是高血压。
如果血压长期处于升高状态，不管是轻度还是中度，都会对身体造成伤害，严重时甚至会引起心肌梗死等并发症。所以，高血压患者在日常生活中要注意以下几点：
1.注意饮食：避免肥胖，控制脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃盐，多吃富含钾的食物。
2.戒烟限酒：烟酒可以引起血压升高，所以要戒烟限酒。
3.定期测量血压：定期测量血压，可以及时发现高血压和高血压并发症，及时采取措施进行治疗。高血压患者至少每周测量一次血压，如果发现血压异常，应及时就诊。患者一定要定期测量血压，这样做有助于及时了解自己的血压变化，采取措施进行治疗或控制。
4.注意休息，避免过度劳累：患者要注意休息，不要过度劳累。过度劳累也会导致血压升高。良好的睡眠有助于稳定血压，避免血压波动。患者要规律作息，避免熬夜。
5.保持良好的心态：长期处于紧张和焦虑状态会导致血压升高。如果你经常生气，就会变得烦躁，影响血压的稳定性。所以，要学会放松，保持心情开朗，用良好的心态过好每一天，避免情绪波动过大。
6.定期进行运动：运动不仅能促进身体的血液循环，还能增强心肺功能，提高抵抗力，降低血压。适合高血压患者的运动方式包括散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等。
7.不要滥用药物：很多高血压患者不去医院检查，而是自己买药吃，这是不对的。如果你擅自用药，可能会导致病情加重，甚至危及生命。
总之，高血压患者在日常生活中要注意合理饮食、科学运动、规律作息、保持心情愉悦、规范服药等。只有这样，才能有效控制血压并减少并发症的发生。同时要注意劳逸结合，避免过度劳累和过度兴奋，不要吸烟和饮酒，以防血压波动。高血压是一种慢性病，如果不积极治疗，容易引起多种并发症，甚至危及生命。因此，在日常生活中，我们应该尽量避免高血压的发生。
(作者供职于淄博市博山区疾病预防控制中心), http://www.100md.com