口腔护理的知识
口腔护理的知识
□李巧凤
俗话说“牙口好，胃口就好”，口腔健康关系到全身健康，如果口腔疾病发生在老年人身上，将会大大影响其生活质量。近年来，我国居民口腔健康意识不断提高，人们对口腔保健的关注程度不断提高。那么，该如何进行口腔护理呢？
刷牙的正确方式
刷牙的时间 刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各1次。牙刷要选择牙刷头小而窄的软毛牙刷，并将刷毛向下压入牙间隙中，从上往下拂刷。
刷牙的力度 刷牙动作要轻柔。刷前牙内侧时，应将牙刷竖起来，用刷头的顶端部分在牙龈边缘轻压一下，使牙垢、牙石松动后再刷。刷前牙的咬合面时，应将牙刷倾斜45度角，使牙刷毛与咬合面平行。
刷牙的方法 刷牙时要注意清洁口腔的每个部位，包括牙齿的各个面和口腔的各个角落。牙齿外侧包括下前牙的舌侧面和下后牙的舌侧面都是比较容易残留食物残渣和细菌的地方。因此，要用牙刷进行水平颤动法来彻底清洁口腔。刷牙后要记得漱口，保持口腔卫生。
定期进行口腔检查
口腔疾病的发生具有一定的隐蔽性，如果不定期检查，口腔疾病会很快进展到难以治疗的地步。因此，在日常生活中，要养成定期检查口腔的习惯。
成人应至少每年做1次口腔检查，如果患有牙齿疾病或牙龈红肿出血，则应及时治疗；儿童应在6岁前进行第1次牙齿检查，每6个月~12个月进行1次口腔检查。对于患有口腔疾病的老年人，应每年定期接受专业口腔科医生的检查和治疗。同时，根据自身情况定期进行口腔健康检查还能及早发现和治疗龋齿、牙龈炎等各种牙周疾病。此外，发现牙体缺损、牙齿缺失等异常情况时，应及时进行修复或种植牙治疗。
使用含氟牙膏
含氟牙膏是通过添加氟离子达到防蛀的目的，可以有效减少牙齿表面的脱矿，预防龋坏，并可以减少牙釉质的磨损，从而保护牙齿。日常使用含氟牙膏刷牙可有效预防龋齿。
正确使用含氟牙膏刷牙，每次用量为黄豆粒大小即可，每天刷牙2次，每次至少3分钟。有研究结果表明，成人每天使用含氟牙膏3次以上，患龋齿的风险会明显减少。儿童、孕妇和哺乳期女性及有氟斑牙、氟骨症等牙齿疾病的人群，建议慎用含氟牙膏。
保持良好的口腔卫生习惯
良好的口腔卫生习惯包括早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等辅助清洁牙齿。这些简单的口腔护理方法能够有效去除牙齿上的菌斑和软垢，预防口腔疾病。此外，保持口腔卫生也有利于预防龋齿等口腔疾病。
在日常生活中，人们除了要注意保护好牙齿，还要注意保护好牙龈，牙龈是很容易发炎的，有会造成牙石的形成，也有会引发其他的疾病。因此，牙龈发炎的危害是不容忽视的。一般情况下，刷牙的时，牙龈难以得到有效保护。因此，在刷牙的同时，可以用牙线进行深度清洁，同时还要注意饮食，以免对牙龈造成伤害。
(作者供职于聊城市人民医院), 百拇医药
□李巧凤
俗话说“牙口好，胃口就好”，口腔健康关系到全身健康，如果口腔疾病发生在老年人身上，将会大大影响其生活质量。近年来，我国居民口腔健康意识不断提高，人们对口腔保健的关注程度不断提高。那么，该如何进行口腔护理呢？
刷牙的正确方式
刷牙的时间 刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各1次。牙刷要选择牙刷头小而窄的软毛牙刷，并将刷毛向下压入牙间隙中，从上往下拂刷。
刷牙的力度 刷牙动作要轻柔。刷前牙内侧时，应将牙刷竖起来，用刷头的顶端部分在牙龈边缘轻压一下，使牙垢、牙石松动后再刷。刷前牙的咬合面时，应将牙刷倾斜45度角，使牙刷毛与咬合面平行。
刷牙的方法 刷牙时要注意清洁口腔的每个部位，包括牙齿的各个面和口腔的各个角落。牙齿外侧包括下前牙的舌侧面和下后牙的舌侧面都是比较容易残留食物残渣和细菌的地方。因此，要用牙刷进行水平颤动法来彻底清洁口腔。刷牙后要记得漱口，保持口腔卫生。
定期进行口腔检查
口腔疾病的发生具有一定的隐蔽性，如果不定期检查，口腔疾病会很快进展到难以治疗的地步。因此，在日常生活中，要养成定期检查口腔的习惯。
成人应至少每年做1次口腔检查，如果患有牙齿疾病或牙龈红肿出血，则应及时治疗；儿童应在6岁前进行第1次牙齿检查，每6个月~12个月进行1次口腔检查。对于患有口腔疾病的老年人，应每年定期接受专业口腔科医生的检查和治疗。同时，根据自身情况定期进行口腔健康检查还能及早发现和治疗龋齿、牙龈炎等各种牙周疾病。此外，发现牙体缺损、牙齿缺失等异常情况时，应及时进行修复或种植牙治疗。
使用含氟牙膏
含氟牙膏是通过添加氟离子达到防蛀的目的，可以有效减少牙齿表面的脱矿，预防龋坏，并可以减少牙釉质的磨损，从而保护牙齿。日常使用含氟牙膏刷牙可有效预防龋齿。
正确使用含氟牙膏刷牙，每次用量为黄豆粒大小即可，每天刷牙2次，每次至少3分钟。有研究结果表明，成人每天使用含氟牙膏3次以上，患龋齿的风险会明显减少。儿童、孕妇和哺乳期女性及有氟斑牙、氟骨症等牙齿疾病的人群，建议慎用含氟牙膏。
保持良好的口腔卫生习惯
良好的口腔卫生习惯包括早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等辅助清洁牙齿。这些简单的口腔护理方法能够有效去除牙齿上的菌斑和软垢，预防口腔疾病。此外，保持口腔卫生也有利于预防龋齿等口腔疾病。
在日常生活中，人们除了要注意保护好牙齿，还要注意保护好牙龈，牙龈是很容易发炎的，有会造成牙石的形成，也有会引发其他的疾病。因此，牙龈发炎的危害是不容忽视的。一般情况下，刷牙的时，牙龈难以得到有效保护。因此，在刷牙的同时，可以用牙线进行深度清洁，同时还要注意饮食，以免对牙龈造成伤害。
(作者供职于聊城市人民医院), 百拇医药