□胡春英

    在现代社会中，由于生活节奏快、工作压力大、饮食习惯不健康等，越来越多的人面临健康问题的困扰。

    其实，保持良好的健康状态并不难。只要大家掌握“健康法宝”，就能远离疾病的困扰，摆脱身体上的烦恼。

    提高免疫力

    合理饮食 大家可适量摄入富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜的水果、蔬菜，以及坚果；避免过多摄入高糖食物和高脂肪食物。

    适度运动 适度运动不仅能够增强身体的柔韧性，还可以提高抗病能力 ......