□蒋 凯

    痔疮是一种常见的肛肠疾病，主要表现为便后出血、肛门脱垂、肛周瘙痒，出现血栓性外痔或嵌顿时可导致疼痛等。在日常生活中，需要注意哪些不良习惯可预防痔疮？

    合理饮食

    增加膳食纤维 膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的植物性物质。膳食纤维可以增加粪便的体积和水分含量，使其变得更软，更容易通过肠道。同时，它还可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议多吃水果、蔬菜、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。

    多饮水 多饮水是预防便秘和痔疮的关键。充足的水分摄入帮助软化粪便，使其更容易通过肠道，从而减少便秘。便秘是痔疮发生的常见因素之一 ......