□韦璐璐

    肠道作为人体的重要器官之一，不仅承担着消化和吸收营养物质的功能，还与我们的健康息息相关。然而，随着现代生活节奏的加快，饮食不规律、压力过大等因素都可能对肠道健康造成影响。那么，如何维护肠道健康呢？益生菌和益生元或许是您的不二选择。它们是维护肠道健康的得力助手。

    认识益生菌、益生元

    益生菌和益生元都是对人体健康有着重要作用的微生物和有机物质。

    益生菌是一种对人体有益的微生物，通过定殖在人体内，能够改变宿主某一部位菌群组成，从而产生有利于健康的作用。它们可以通过调节宿主黏膜与系统免疫功能，促进肠道内菌群平衡，从而促进营养吸收，保持肠道健康。常见的益生菌包括酵母菌、益生芽孢杆菌、丁酸梭菌、乳酸菌和双歧杆菌等。

    益生元是一种对人体健康有着重要作用的有机物质 ......