如何预防消化系统疾病
□李明玲消化系统疾病在全球范围内影响着大量人群，涵盖了从胃炎、胃溃疡到肝炎、肝硬化和结肠癌等。幸运的是，通过采取一系列预防措施，我们可以显著降低患病风险。
保持健康的饮食习惯
均衡饮食 保持饮食均衡是预防消化系统疾病的关键。应摄取足够的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪，如橄榄油、坚果等。
控制盐分摄入量 高盐饮食可能导致高血压病和胃癌等疾病。建议每日盐分摄入量不超过5克。
适度摄入纤维素 纤维素有助于维持肠道健康，预防便秘和肠道疾病 ......
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