□秦 峰

    脊柱疾病是一类常见的疾病，包括颈椎病、腰椎病等。随着生活节奏的加快，人们长时间保持不良姿势，脊柱疾病的发病率呈逐年上升趋势。本文将从以下几个方面为大家普及脊柱疾病的预防知识。

    正确的坐姿和站姿

    长时间的不良坐姿和站姿是导致脊柱疾病的主要原因。因此，我们在日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿。正确的坐姿应该是：双脚平放在地上，双膝成90度角，背部紧贴椅背，头部正对着电脑屏幕，双手放在键盘上，保持肩部放松。正确的站姿应该是：双脚分开与肩同宽，双膝微屈，腰部自然挺直 ......