□亓苗

    精神疾病不仅对患者的心理和情绪产生影响，还可能影响到患者的日常生活、工作和社交功能。在精神疾病的治疗和康复过程中，自我管理技巧和家庭护理方式起着非常重要的作用。

    自我管理技巧：内心的平衡与调整

    情绪认知与调节 患者应学会识别自己的情绪，了解情绪背后的原因，并掌握一些简单的情绪调节方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。

    健康生活方式 保持规律的作息，均衡饮食，适度运动，都有助于维持身心健康。此外，避免过度饮酒和滥用药物也是很重要的 ......