□娄丽娜

    心血管疾病是威胁人类健康的一大杀手，其发病率和死亡率居高不下。许多人对于如何有效预防和护理心血管疾病知之甚少,事实上，通过调整日常生活中的一些小细节，我们就能在很大程度上降低心血管疾病的风险。

    健康饮食，守护心血管

    控制食盐摄入 高盐饮食是导致高血压的重要因素之一。因此，减少食盐摄入是预防心血管疾病的重要措施。建议每天食盐摄入量不超过5克，尽量使用香料、醋等调味品替代盐，以增加食物的口感。

    多吃富含纤维的食物 蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物有助于降低胆固醇水平 ......