龙 云/辑

    九九阳数保健法

    老年人因气血虚弱，所以血液循环多不畅，尤以肢体末梢为甚，如果能坚持在早晚搓手心脚心，是预防和治疗疾病的最佳方法。

    《素问·阴阳应象大论》云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪……治病必求于本。”由此可见，要想拥有健康的身体，必须从根本处着手，预防乃为上策。

    这里倡导的九九阳数保健法即是一种从根本上预防衰老的最佳方法之一。

    九九阳数保健法可预防治疗以下疾病：

    心绞痛、高血压、精神分裂症、头痛、头晕目眩、心悸、失眠、健忘、口干、口臭、口疮、失音、吐血、衄血、气逆、手脚痉挛、胸胁疼痛以及便秘、疝气等。

    九九阳数保健法具体方法是搓手心、脚心。睡觉前或晨起后坐在床上便可进行操作。搓手心：以手相对互搓，重点在“劳宫”穴(在掌心横纹第二、三掌骨之间，握拳时，在中指尖下方)，以九为基本数，若能搓九九八十一次效果更佳。

    搓脚心：也是以九为基本数，以“涌泉”穴(在脚底，足趾跖屈时呈凹陷处)为中心，以两手大拇指向前后推动，搓九九八十一次，使脚心发热。

    九九阳数保健法贵在坚持 ......