我是北京中医药大学一名在读的博士生，长期的学习生涯，使得自己有些四体不勤了，体质不是很理想，不知不觉中，自己有些发福了，体力和精力大不如本科和硕士阶段。我急在心里，虽参与了体育锻炼，但收效甚微。

    由于得到蓝晟老师的亲自传授，从2005年4月始，我进入了八卦走转内在功夫境界的体悟过程，期间，还有幸获得过铁恩方先生的指点。

    八卦走转一年来，我共经历了三个阶段的身心变化过程。

    第一阶段：初习练阶段

    这个阶段形体和精神都不够放松，但感受比较明显，身体发生了一些变化。

    练八卦走转的第一天，我的身心就有了内在的反应。正向反向各走10分钟后，我的头部就眩晕，身体微发虚汗。蓝晟老师的回答是： “你身，体的内在气机不平衡，‘走转’在促进你身体平衡了，这种不适是正常的，过一段就好了。”果然，在接下来的一周内，很快就有了神清气爽的感觉 ......