当前位置: 首页 > 期刊 > 《中华养生保健》 > 2006年第9期
编号:11267488
恬淡虚无,回归自然

     一、静思的训练

    静思是一种非常有效,且十分古老的治疗方法。古人把静思称做“精神内守”,即指人的精神处于相对平静、松弛状态,无任何私心杂念,平心静气地保持一定的时间,这种功夫类似佛家那种坐禅的状态。因为在人体进入静思状态时,人体内在环境的协调可以达到最佳状态,阴阳恢复最初的平衡点,气血因所有肌肉的松弛,变得非常流畅,神经系统出现原始的固有频率,心率呼吸变慢,许多被损伤的组织得到修复,所以,古代许多养生大家都强调“精神内守,病安从来”的养生原则。

    庄子曾经用水的清浊比喻养心调神的动静观。“水之性,不杂而清,莫动则平,郁闭则而不流,亦不清;天德之象也。故曰:纯粹而不杂,静一而不变, 惔而无为,动以天行,此养神之道也。”现在的人,动多静少,生活在纷乱的信息刺激之中,为生计日夜操劳不停,竞争之中神经高度紧张,使自己都无法掌握自己的节律。为此,日本的森田正马教授于1920年创立的森田疗法,就是静心疗法一类的治疗方法,虽然该疗法适用于神经质症的治疗,但神经质的发生基础是那些精神内向,对自己的活动状态及异常都很敏感 ......

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