月有阴晴圆缺。我们的身体也一样，它就像一个小小星球，一天之中随12时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学，是说我们的身体与日月的运转相呼相应，各器官在依序此消彼长，启承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准强盛或薄弱的那一刻，拾遗补缺，身体就能被调整到最佳状态。

    中医教你调理一日节律钟

    一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。

    凌晨1～3点：

    这是肝脏最活跃的时间，我们能做的就是睡眠，给肝脏创造一个良好的工作环境。肝脏最薄弱的时间是13～17点。所以建议把工作尽量安排在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

    有以下症状者，最需要养肝：眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，胸肋隐痛、月经不调。

    肝是身体里藏血的脏器，肝功正常，脾胃功能也就正常，气、血、水的运行也正常。养肝最好做个“温婉女子”。中医认为，肝在体内为将军之官，性格刚强躁急，直来直去，不能拐弯。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会使肝气过旺。

    3～5点：

    这是肺脏最强的时间，肺最脆弱的时间是

    21～23点。肺脏通常在此时示弱，肺病患者晚上咳嗽会厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉 ......