呼吸操对抗“老慢支”
慢性支气管炎是老年人常见病,患病率可达10%~12%以上,诱因是机体对气温环境失去适应性,致使心肺功能失调。科学、持恒的体疗锻炼,可提高患者全身的机能和体力,增强自身的抵抗力。“老慢支”一般在病情稳定后就可进行体疗。早期可做呼吸操,增加通气量,改善缺氧,促进肺部血流,减轻心脏负荷。第一节腹式呼吸:坐式,两手垂于体侧。
动作
1.两手按上腹部,稍用力内压——呼气。
2.上腹部迎着压力缓缓向前隆凸——吸气。共两组,每组10~12次,间歇20~30秒。
提示
呼气持续时间比吸气长 ......
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