在外企工作的雯雯是个事业型的女强人，工作压力、频繁应酬对她来说都是小Case。可是最近这段时间以来，她却总被心里的一个隐忧困扰着。自从父母双双被确诊为Ⅱ型糖尿病，雯雯就开始隐隐地担心，由于糖尿病的遗传性非常强，她“首当其冲”地成了糖尿病青睐的对象，雯雯生怕自己随时会“中招”。难道，有糖尿病家族史的人真的不能“幸免于难”吗?

    人们常说糖尿病是“富贵病”，而且这种“富贵”还是遗传的。现在90%～95%的糖尿病患者都是Ⅱ型糖尿病，而绝大多数的糖尿病发病因素都是家族遗传，特别是父母都有糖尿病，子女的患病率就更高。不过，并不是像我们想的那样，一个人得了糖尿病，一家子都会得病。它遗传的不是糖尿病本身而是它的体质，也就是说有家族史的人比其他人容易发病。

    光有遗传因素还不够，糖尿病的发病还在于环境因素的诱发。虽然我们没法改变基因，但是只要能很好地自我控制。克服不良生活方式的影响，有家族史的人就能大大降低患病机会，甚至终身不发病。想要预防，非用高招儿不可，就看你能不能做到喽!

    1 勤减肥、少吃油

    对有糖尿病家族史的人来说，肥胖是最“要命”的诱因。人发胖的时候，脂肪细胞都会跟着“胖”，这样就会把胰岛素的作用挤得越来越小，时间一长，胰岛素细胞拼命工作而不堪重负，“罢工”的结果就是引发糖尿病。

    其实，糖尿病人群中大部分都是胖子，因为肥胖也是会遗传的。如果你有糖尿病的家族史 ......