防治骨质疏松避免骨折
今年世界骨质疏松日的主题强调早期预防的重要性，简言之就是运动、晒太阳和饮食补钙。骨质疏松症是以骨组织显微结构受损、骨矿成分和骨基质等比例减少、骨质变薄、骨小梁数量减少、骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍疾病。八五医院骨质疏松诊疗中心主任高家纯指出，骨质疏松症可以简单理解为，骨骼流失速度超过了形成速度，因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。中老年女性要避免骨折及其并发症，关键就在于防治骨质疏松症。
骨质疏松症的易发因素中以卵巢功能衰退、长期活动过少以及从饮食中钙质吸收过少为主要因素。长期吸烟、长期过量饮用咖啡、长期服用皮质类固醇药物、身材瘦小及有骨质疏松症家族史也是相关因素。
骨质疏松症的预防措施并不复杂。高家纯主任建议，在饮食方面要增加钙及适量蛋白质的摄入，主张低盐饮食。人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。女性对自己的骨骼好一些，它才不会过早罢工。
高家纯主任提醒，如果已确诊骨质疏松，患者应到正规医院的骨质疏松相关科室就医，积极配合规范治疗。 乔闳, 百拇医药
骨质疏松症的易发因素中以卵巢功能衰退、长期活动过少以及从饮食中钙质吸收过少为主要因素。长期吸烟、长期过量饮用咖啡、长期服用皮质类固醇药物、身材瘦小及有骨质疏松症家族史也是相关因素。
骨质疏松症的预防措施并不复杂。高家纯主任建议，在饮食方面要增加钙及适量蛋白质的摄入，主张低盐饮食。人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。女性对自己的骨骼好一些，它才不会过早罢工。
高家纯主任提醒，如果已确诊骨质疏松，患者应到正规医院的骨质疏松相关科室就医，积极配合规范治疗。 乔闳, 百拇医药