耳部运动缓解颈部肌肉紧张
虽然中国人早在4000年前就已经意识到在耳朵上有反射点，但是耳部反射点解剖图最早是由法国内科医生兼针疗师Pau1 Nogier于1957年第一次印刷出版在《耳疗法论文》中。
耳部实际上是全息的，因为它反映了整个身体，就如同细胞内包含整个人体的基因信息。有趣的是针疗师们发现耳部的反射点形成了一个像胎儿一样倒置的微型人体。
在耳部的特定反射点上使用电刺激已经被成功用于治疗慢性疼痛、体重问题、听力丧失和各种成瘾症。耳部运动(auricu1ar exercise)除了能够刺激这些反射点而对人体各部分有潜在益处外，还能够用于放松颈部和下颌周围紧张的肌肉。此效果可能是由于支配耳部的神经末梢来自于头部和颈部区域。
具体操作步骤是，向左右转动头部，并且注意活动范围、紧张度或疼痛。用手指和拇指轻柔地抓住耳朵卷起的部分，牵拉耳廓使其向远离耳孔的方向打开，围绕耳孔牵拉从上而下直到耳垂。你也能够用手指按压耳孔周围。当感到耳朵温暖并且颜色变红时，表明已经运动充分，你可能会发现颈部活动范围和紧张度明显改善。
耳部运动有助于改善任何活动范围和释放紧张，特别是颈部和下颌区域，并且也有助于集中注意力。
俞晓杰(上海交通大学医学院附属仁济医院康复科), 百拇医药
耳部实际上是全息的，因为它反映了整个身体，就如同细胞内包含整个人体的基因信息。有趣的是针疗师们发现耳部的反射点形成了一个像胎儿一样倒置的微型人体。
在耳部的特定反射点上使用电刺激已经被成功用于治疗慢性疼痛、体重问题、听力丧失和各种成瘾症。耳部运动(auricu1ar exercise)除了能够刺激这些反射点而对人体各部分有潜在益处外，还能够用于放松颈部和下颌周围紧张的肌肉。此效果可能是由于支配耳部的神经末梢来自于头部和颈部区域。
具体操作步骤是，向左右转动头部，并且注意活动范围、紧张度或疼痛。用手指和拇指轻柔地抓住耳朵卷起的部分，牵拉耳廓使其向远离耳孔的方向打开，围绕耳孔牵拉从上而下直到耳垂。你也能够用手指按压耳孔周围。当感到耳朵温暖并且颜色变红时，表明已经运动充分，你可能会发现颈部活动范围和紧张度明显改善。
耳部运动有助于改善任何活动范围和释放紧张，特别是颈部和下颌区域，并且也有助于集中注意力。
俞晓杰(上海交通大学医学院附属仁济医院康复科), 百拇医药