学书法亦健身

http://www.100md.com 2012年1月14日 新民晚报 2012.01.14

     那年，我因病提前五年退休。几年下来，在家闲得慌，怕闲出毛病来，经妻子动员，报名参加了街道老年学校书法班，学写颜真卿的《颜勤礼碑》。

    我一直以为学书法只要自己临帖就行。学了才知道，初学者不拜师还真不行。比如悬腕、握笔、用纸、写字时要垫毡等等。还有中锋、侧锋、偏锋、露锋等等，学书法看来蛮吃力，不花功夫还不行。

    我开始当起“小”学生,在粗糙的元书纸上一笔一划地认真临写!全神贯注,一个字要写二三分钟，而且要临好几遍才有点像。

    先学欧体，又学颜体，后来写行书。我先后临了三十几遍《兰亭序》。然后又临《圣教序》。几年中每天写四五个小时。几年下来，还真有些进步。在长沙市文联、美协、书协共同举办的全国书法大赛上，我的作品得了金奖。后来，又曾入展中日书法展。

    七八年书法练下来，不光技艺上进步不小，而且身体上也深受其益!比如几十年来我入睡最少要二十分钟，但现在一般三五分钟就行，而且天不亮人不醒。再有，原来悬腕时手臂总有些晃动，而现在虽然已近七旬，不光书写时不晃，手臂平伸出去三五分钟照样纹丝不动。

    悬肘书写，提笔凝神，心无杂念；心、眼、手凝聚于一点，一竖一横、一撇一捺、一点一划都全神贯注。发力于思维，落实在毫端。每个字都是全身配合，牵动上百块肌肉，气血流通，长此以往，对人的精、气、神能起到一种神奇的调节和平衡作用。而临帖写完后周身通泰，身心愉悦至极!

    我患高血压多年，吃一两种药还压不下来，几年中加了好几次药，现在练书法，药没加，血压控制得挺理想。这不能不说书法这项运动让我大大受益。(袁宗达)

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