老年朋友，愿您健康快乐过春节

http://www.100md.com 2012年1月16日 新民晚报 2012.01.16

    

    ◆陆明

    “千门万户曈曈日，总把新桃换旧符”，辞旧迎新、吉祥欢乐的春节是华夏民族最重要的节日之一。就要过年了，在这温馨的日子里，老年朋友们可以尽情地享受浓浓亲情，不过与此同时，您也要注意自己的身体，很多老年人患有心脑血管等慢性疾病，在欢度春节时，对自己的健康不能放假，而应未雨绸缪，加强节日健康保健工作。

    ■心境平和老年人最盼全家人团聚，节日里看到久别的儿孙晚辈，老人往往容易感情激动。而情绪激动时，会使交感神经兴奋而引起心跳加快、血流加速及血管收缩，血压也随之升高。同时很多老人都有不同程度的高血压、心脏病、脑动脉硬化等疾患，如果情绪过分激动，容易“乐极生悲”，极易诱发心脑血管意外。因此老年人在喜庆的同时要控制好自己的感情，保持心境平和，以防情绪激动引发意外。

    ■合理饮食老年人胃肠道功能逐渐减退，消化与吸收能力变差，因此节日里在饮食上要把握好自己的度，不贪杯、不饱食。应以清淡为好，且不可暴饮暴食，家人也不要勉强劝吃。暴饮暴食易引起胆囊炎和胰腺炎的发作，过多地进食油腻食物则会加重心脏负担，可能引起血压升高、心绞痛发作，甚至会诱发心肌梗死，危及生命。

    ■节制烟酒节日期间亲朋欢聚，往往烟来酒往，不亦乐乎，但如果烟酒过量，对年老多病者来说，危害极大。所以，老年人要尽量少喝酒不抽烟，亲朋好友递烟敬酒也要适可而止。特别要注意的是老年人不宜饮烈性酒，更不可饮酒过量，对于肝脏有病的老年人来说，千万要注意滴酒不沾，老年人的胃粘膜萎缩，受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎，甚至急性胃出血。烟酒过度还会引起血压升高，引发心绞痛、心肌梗塞等疾病。

    ■规律生活老年人在过节期间，尽量要保持平时的生活习惯，做到起居有常，劳作有度。平时的一些锻炼也要坚持，以早晚散步为适宜。作息时间也要科学，老年人机体调节功能减退，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，更要注意休息，不能太劳累，以免造成血压升高或发生心脑血管意外。

    ■避免劳累中华民族十分重视春节，过节前后更是忙于打扫卫生、采购年货、走亲访友等，往往非常疲劳。老年人应该根据自己的身体状况量力而行，千万不要勉强。老年人大多患有不同程度的慢性疾病，如果过于劳累，就更容易诱发疾病，特别是患有高血压、冠心病的老人更要注意避免激动和劳累。

    ■注意保暖春节期间天气寒冷，正是心脑血管疾病等高发的季节。因此，节日里老年朋友要注意保暖，防止受冷感冒，防止因感冒引起肺部感染，感冒严重可能危及老人特别是高龄老人的生命。

    ■按时服药有的人受传统观念影响，认为“过年吃药不吉利”，便擅自停用药物，往往造成严重后果。须特别指出的是，降压药、降糖药、抗癫痫药等许多必须连续应用的药品一旦停用，会导致所患疾病的病情加重甚至引起死亡。因此正在用药物治疗的老年病人、慢性病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗，按时服药；若有不适，应及时去找医生诊治，做到有病早治。

    (作者为复旦大学附属中山医院老年病科副主任医师;专家门诊:每周四上午)

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