疏通经络 调理脏腑 律动一下更轻松

http://www.100md.com 2013年8月5日 新民晚报 2013.08.05

     冬病夏治需要疏通经络，调节脏腑，调整机体和外界环境的平衡，并调节人体的动态平衡，从而达到内病外治的目的。而要想提高脏腑活力，补气血，运动量不能过大，不要让身体过于伤筋耗气，要能适当地动到每个脏腑都能震荡的地步，使经脉通畅，气血布达全身，这才是最好的运动养生法。

    在此，尚体运动健康商城将与市民朋友们一起来探讨一下如何通过运动，借助外力，全面激活身体的自我调节和修复能力，更好地实现“冬病夏治”。

    让脏腑“动”起来

    调阴阳，补气血

    所有的养生运动皆须控制在1G的重力下，超过1G的运动对身体是一种磨耗。垂直有氧律动机采用世界独有的精密连杆机构设计，其律动方式是由连杆直接带动盘面，透过盘面直接以正弦波的速度与加速度带动人体上下律动。

    由于垂直律动机全为数控机床CNC加工制成，且为紧配组装方式，透过机械力学原理，可以完全计算出频率、振幅及重力加速度G，完全控制盘面的震动力，让身体得到全面保护。此外，垂直律动机的震动力经过了台湾师范大学实验室验证，该设计已取得全世界多国专利。

    与一般运动养生不同，垂直律动训练方法强调的是有氧且温和持久的运动，对人体细胞组织产生的弹抖是属于全身性的震动，十分细腻，其涵盖的范围上至毛发，下至足趾，由下而上，由外而内，达到深层次的律动按摩效果，让全身的每处细微部分都在抖动，让您的脏腑跟着一起动起来，呈现共振的现象，让身体以其本身自然频率弹抖，血流的阻力减少，血流通畅。

    每次使用律动机持续运动30分钟，保持脸红、气不喘与微微出汗的状态，然后配合伸展运动，充分伸展四肢及脊椎，借此打通人体气脉，以增加新陈代谢，移除细胞毒素，提高脏腑活力，疏通经络，活血通脉，调阴阳，补气血，使人体阳气充沛，抗寒能力增强，疾病自然去除，身体自然康健。而且律动机四点支撑，盘面同步上下律动，不管站在任何角落都非常稳定，不会有任何的晃动与倾斜。

    律动一下，驱寒除湿

    补肾健脾

    由于五脏六腑都参与弹抖，所以在律动的过程中，身体渐有发热的感觉，体表温度升高，血液循环加速，毛孔大开，发热出汗，让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外，同时清除体内寒气，排出体内大量的瘀毒，全面激活身体的自我调节和修复能力，达到驱寒除湿的功效。

    律动机上下垂直律动方式导致的弹抖出汗与其他运动绷紧肌肉，使尽力气，止息憋气，大汗淋漓的效果是截然不同的。垂直律动机是一种低强度的有氧运动方式，它可以透过持久温和的刺激，带动肌肉上下弹抖，活化末梢微血管促进血液循环新陈代谢及全身细胞活化，让每一个细胞都能得到充足的氧气与滋养，可以保持血流通畅、肌肉松弛，呼吸平顺，保证身体的供氧量充足，运动完后让您感觉神清气爽，精力充沛，而不是大汗淋漓气喘吁吁。

    它还可以透过由下而上、由外而内的弹抖让血液循环加速后，血管扩张，在不增加心肺负荷的情况下，提升肺部细胞含氧量，并提供肺部细胞所需的养分，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让气血更充盈。

    身体内气血充盈，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼。

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