从今天起，做个幸福的人
幸福是什么？《现代汉语词典》对“幸福”一词解释是：“使人心情舒畅的境遇和生活。”
当今有个不争的事实：人类的财富增加了，健康状态改善了，但是，人们的快乐与幸福并没有增加，心理健康水平反而在下降。2012年6月28日，第66届联大会议一致通过决议，决定今后将每年的3月20日定为“国际幸福日”。决议说，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，具有现实意义，在公共政策目标中对此予以承认具有重要意义。
幸福在哪里？幸福真的很迷茫、很遥远吗？其实，幸福一直静候在我们身旁，幸福的指挥权就在我们自己的手里、脸上和嘴里。从今天起，让我们与幸福零距离接触，真心地体验生活中细微的幸福。
1.今天起，每天12次的拥抱。心理学家在研究中发现：拥抱是一种传达坦诚情感的肢体动作，是人类本能的需要，与锻炼、吃饭、睡觉一样重要。
一个孩子每天需要4个拥抱才能存活，8个拥抱才能维持，12个拥抱才能成长。请每天与孩子、爱人或亲朋好友们拥抱12次。拥抱不仅能放松情绪，增强快乐，还有助于增强人体免疫力。
2.今天起，每天1分钟的微笑瑜伽。生命在于运动，没有时间锻炼的人，可以学习“微笑瑜伽”。“微笑瑜伽”源于印度，通过瑜伽呼吸的方式与微笑结合。每天没时间散步或锻炼的人，可以坚持练习这个声音：“呵呵，哈哈哈哈”。一分钟的“微笑瑜伽”相当于10分钟的有氧运动。
3.今天起，每天对亲朋们说：“我爱你”。赞美的、欣赏的语言就像一个种子，美好的语言能开出灿烂的鲜花、结出甜美的果子；贬损和负面的语言结出的都是带刺的荆棘。我们有多久没有对自己的父母亲、爱人和孩子们说一句：我爱你!
幸福很简单，就在身旁。不攀比、不计较、不抱怨。放下过多的欲望和期待，静静地享受当下的美好，每天记得问自己：今天我拥抱了吗？今天我真笑了？今天有没有说过：我爱你!
从今天起，做一个幸福的人吧!心中有爱，处处花开。(积极心理学专家 幸福力导师 王薇华), http://www.100md.com
当今有个不争的事实：人类的财富增加了，健康状态改善了，但是，人们的快乐与幸福并没有增加，心理健康水平反而在下降。2012年6月28日，第66届联大会议一致通过决议，决定今后将每年的3月20日定为“国际幸福日”。决议说，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，具有现实意义，在公共政策目标中对此予以承认具有重要意义。
幸福在哪里？幸福真的很迷茫、很遥远吗？其实，幸福一直静候在我们身旁，幸福的指挥权就在我们自己的手里、脸上和嘴里。从今天起，让我们与幸福零距离接触，真心地体验生活中细微的幸福。
1.今天起，每天12次的拥抱。心理学家在研究中发现：拥抱是一种传达坦诚情感的肢体动作，是人类本能的需要，与锻炼、吃饭、睡觉一样重要。
一个孩子每天需要4个拥抱才能存活，8个拥抱才能维持，12个拥抱才能成长。请每天与孩子、爱人或亲朋好友们拥抱12次。拥抱不仅能放松情绪，增强快乐，还有助于增强人体免疫力。
2.今天起，每天1分钟的微笑瑜伽。生命在于运动，没有时间锻炼的人，可以学习“微笑瑜伽”。“微笑瑜伽”源于印度，通过瑜伽呼吸的方式与微笑结合。每天没时间散步或锻炼的人，可以坚持练习这个声音：“呵呵，哈哈哈哈”。一分钟的“微笑瑜伽”相当于10分钟的有氧运动。
3.今天起，每天对亲朋们说：“我爱你”。赞美的、欣赏的语言就像一个种子，美好的语言能开出灿烂的鲜花、结出甜美的果子；贬损和负面的语言结出的都是带刺的荆棘。我们有多久没有对自己的父母亲、爱人和孩子们说一句：我爱你!
幸福很简单，就在身旁。不攀比、不计较、不抱怨。放下过多的欲望和期待，静静地享受当下的美好，每天记得问自己：今天我拥抱了吗？今天我真笑了？今天有没有说过：我爱你!
从今天起，做一个幸福的人吧!心中有爱，处处花开。(积极心理学专家 幸福力导师 王薇华), http://www.100md.com