心闻串串烧
吃零食或是在进行心理按摩
很多女孩子，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食。心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于填饱肚子，而在于对紧张情绪的舒缓和内心冲突的消除。
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。
含丰富的营养素而糖分和脂肪相对较低的食物是日常理想的零食，如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。
, http://www.100md.com
老人听力受损或致信心下降
瑞典哥德堡大学的心理学研究人员发现：听力受损会导致老年人的能力和自信心下降，其性格特征也会变得不如以前那么友好开朗了。
研究人员选取了400名年龄在80~98岁之间的老年人，对他们进行了为期6年的追踪调查。这些老人每两年接受一次生理、心理发展方向和某些人格特征方面的评估，包括外向性、友好开朗性和情绪稳定性。分析结果表明，即使在这段时间内情绪稳定性保持恒定的老年人，随着年龄的增长，他们中的大多数人也变得不那么友好开朗了。
这项研究首次证实了听力下降与性格改变之间存在关联，听力损失会直接影响到老年人的生活质量。因此，家人如果发现老人有听力下降的情况发生，应该及时去医院就诊、治疗，或者听从医生建议佩戴助听器。
研究显示人面部至少有21种表情
, 百拇医药
喜怒哀乐这些情绪都会溢于言表，美国一项最新研究显示，面部至少有21种表情。
研究者用软件分析了230人的5000张面部表情照片，识别被用于表达情感的面部肌肉。结果发现，除了高兴、吃惊、悲伤、愤怒、厌恶和恐惧这6种基本表情外，人们还会将其结合起来，创造出惊喜(高兴+吃惊)、悲愤(悲伤+愤怒)等15种复合表情。举例来说，高兴的特点是嘴角向后拉、面颊往上展，吃惊的特点是眼睛和嘴张大，而惊喜则结合了眼睛睁大、面颊上抬，嘴张大的同时嘴角向后拉等特点。这一成果对更好地了解心理疾病病因，治疗多种心理疾病意义重大。
每天做5件小事心理更健康
与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。
1.与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
2.保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
3.保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
4.学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
5.奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。
(雨木), http://www.100md.com
很多女孩子，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食。心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于填饱肚子，而在于对紧张情绪的舒缓和内心冲突的消除。
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。
含丰富的营养素而糖分和脂肪相对较低的食物是日常理想的零食，如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。
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老人听力受损或致信心下降
瑞典哥德堡大学的心理学研究人员发现：听力受损会导致老年人的能力和自信心下降，其性格特征也会变得不如以前那么友好开朗了。
研究人员选取了400名年龄在80~98岁之间的老年人，对他们进行了为期6年的追踪调查。这些老人每两年接受一次生理、心理发展方向和某些人格特征方面的评估，包括外向性、友好开朗性和情绪稳定性。分析结果表明，即使在这段时间内情绪稳定性保持恒定的老年人，随着年龄的增长，他们中的大多数人也变得不那么友好开朗了。
这项研究首次证实了听力下降与性格改变之间存在关联，听力损失会直接影响到老年人的生活质量。因此，家人如果发现老人有听力下降的情况发生，应该及时去医院就诊、治疗，或者听从医生建议佩戴助听器。
研究显示人面部至少有21种表情
, 百拇医药
喜怒哀乐这些情绪都会溢于言表，美国一项最新研究显示，面部至少有21种表情。
研究者用软件分析了230人的5000张面部表情照片，识别被用于表达情感的面部肌肉。结果发现，除了高兴、吃惊、悲伤、愤怒、厌恶和恐惧这6种基本表情外，人们还会将其结合起来，创造出惊喜(高兴+吃惊)、悲愤(悲伤+愤怒)等15种复合表情。举例来说，高兴的特点是嘴角向后拉、面颊往上展，吃惊的特点是眼睛和嘴张大，而惊喜则结合了眼睛睁大、面颊上抬，嘴张大的同时嘴角向后拉等特点。这一成果对更好地了解心理疾病病因，治疗多种心理疾病意义重大。
每天做5件小事心理更健康
与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。
1.与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
2.保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
3.保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
4.学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
5.奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。
(雨木), http://www.100md.com