“冰桶挑战”非人人皆宜 浇冰水也要量力而行
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图为本报记者8月23日接受“冰桶挑战”。 本报记者 杨一帆/摄
■ 宫也
能够参加“冰桶挑战”，亲自为罕见病患者做点贡献，是件好事。但专家提醒，“冰桶挑战”对身体也有挑战，并不是人人都适合，特别是有心脑血管疾病、高血压、冠心病、颈椎病、胃寒、长期腹泻及刚刚从事体力劳动满头大汗的人群，不宜参加；经期女性、儿童、老人和体弱多病者也不适合接受“冰桶挑战”。
高血压、心脑血管病患者不宜参加
“虽然已经立秋，但若使用大桶融冰水冲头仍存在相当大的温差。”江苏省人民医院急诊医学科蒋雷主治医师表示，夏秋之交温度还很高，人体本身脑血管就会扩张，对于高龄，或是有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等基础病的参与者来说，假如短时间内用大量冰水浇头，会令脑血管迅速收缩、痉挛，供血不足，容易引致头晕、头疼，严重的还会引起脑梗。此外，骤然冰冷的强刺激也易使得血压升高、心跳加快，容易诱发心肌梗死等心血管疾病的发生。
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“‘冰桶挑战’和冬季频发心脑血管意外的道理是一样的。”蒋雷解释，临床研究表明，寒冷会使人的皮肤毛细血管收缩、血液循环阻力增加，血压升高；这对高血压、脑血管病患者都是不利的。如已患有高血压病，血压的波动将更为明显，严重的可能引起颅内出血、脑卒中等。而冠心病患者受寒冷刺激后，会引起全身小动脉收缩，心肌耗氧量增加。因冠心病人冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，会导致心肌缺血而发生心绞痛，严重者可致急性心肌梗死或猝死。所以，高血压、脑梗塞、脑动脉瘤、动脉粥样硬化、心脏病等患者，不宜接受“冰桶挑战”。
颈椎病、关节炎、神经疼等患者应谨慎
“冰桶挑战”要求冰水从空中浇下来，水在下落过程中有一定的重力。如果重力过大，可能对颈椎不好。江苏省人民医院康复医学科主任医师王秦耕提醒，对于经常低头工作族、颈椎病人或者颈部受过伤的人，要慎重尝试。虽然冰水冲击力有限，但如果要挑战，还是需要特别注意，“桶不要吊得过高，使冲击力过大。挑战时尽量不要低头，减少颈部受冲击的可能”。
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“颈椎病的常见表现就是脖子痛、头痛，后背发紧，怕冷怕风，再受冰水刺激，就会寒上加寒，会加重软组织损伤，影响治疗效果。” 王秦耕表示，由于“低头族”越来越多，颈部长期处于被动姿势很容易劳损造成颈部肌肉韧带损伤病变，当冰桶浇头时，一是加重了对头部、颈椎的压迫；二是温差令颈部的血管、肌肉、韧带收缩，很容易加重原有病变或是将病变转换成危害性较大的脊髓型颈椎病等其他类型。
此外，王秦耕强调，坐骨神经痛、关节炎等患者，在受寒受凉后疾病会更加剧烈，也不宜参加“冰桶挑战”。
经期女性、儿童等特殊人群勿参与
女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间，遇到冷水刺激会引起内分泌失调、闭经、腹痛，而许多细菌也会趁机进入阴道引起阴道炎等妇科病，严重的对以后女性怀孕和生殖健康都有一定影响。尤其是女性经期，切勿进行“冰桶挑战”。因为女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
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此外，专家建议，体质较差、有皮疹湿疹、寒冷性荨麻疹等皮肤疾病的患者也不应尝试“冰桶挑战”，以免感染风寒或是加重病情。而长期坐办公室缺乏运动的宅男宅女们一般免疫力较差，受到冰水寒凉的刺激后，细菌和病毒容易乘虚而入，从而引起感冒、咽炎以及呼吸道疾病。还有，一些寒性体质及下肢怕冷的人群、胃寒者、长期腹泻的人、小孩、老人等都不宜参加“冰桶挑战”。
参加“冰桶挑战”应提前做好准备确保安全
解放军309医院中医科医生来要水提醒说，中国人体质跟老外不一样，参加“冰桶挑战”前必须先了解自己身体状况，还应先做好三点准备工作：
首先，浇冰水之前最好预热一下。让四肢先接触一下凉水，用冷水提前洒一洒、搓一搓身体，降低体温，不要一下子就“冷处理”。
其次，试着伸展全身肌肉和关节。以免身体在冰水刺激下抽筋。
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第三，准备合格的挑战工具和安全的方式。最近有不少人在参与冰桶挑战时被不小心掉下来的沉重水桶砸伤，前几天还有4位协助冰桶挑战的消防员发生了意外。过大的冰块很可能会砸伤你，尤其在从高处往下倾倒的时候，重力会加大冰块本身的重量。也不能选择过于尖锐的冰块，否则身体可能被刺出血受伤。应选择自己拎得动、大小适中的水桶，确保在倒水的过程中不会因为自身力道不够而翻倒，一旦水桶砸落下来非常容易伤害颈椎。切记，即使工具再完善，也不能为了追求刺激做超越自己能力范围内的事情。
专家建议，大家要根据自己的身体状况来决定接不接受“冰桶挑战”，如果网络上有人邀请你参加这个游戏，一定要量力而行，不要让好事变成坏事，多捐点钱也是好的。表达爱心有很多的方式，不用一味地“紧跟潮流”，关注他人健康的同时也要关注自己的健康。, http://www.100md.com