金汉圭养生：忘掉年龄，保持永远年轻的心
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作为韩国政坛元老，金汉圭先生对中国有着特殊的感情，他曾到访中国300余次，一直致力于促进中韩友好交流与合作，并多次受到中国领导人的接见。他虽已年逾古稀，仍是面色红润、精力充沛。“远离烟酒、规律运动、饮食清淡、少食多餐、多吃蔬果”，这既是金先生生活常态，也是他的养生之道。但他认为，最关键的还是要保持一颗永远年轻的心，做任何事情都要积极乐观、奋发向上，牢记思善为善，多做善事，并鼓励自己“行、能行、一定行!”新年伊始，本报记者特赴韩国首尔，采访了这位中国人民的老朋友，深度挖掘他的独家养生秘诀。
■ 本报记者 石英豪 文/摄
韩国21世纪韩中交流协会会长金汉圭先生，是韩国政坛元老，曾任总统秘书室长官、总务处长官以及国会国际竞争力特别委员长等要职。同时，他也是中国人民的老朋友，曾到访中国300余次，多年来为促进中韩友好交流与合作作出了积极贡献，曾多次受到中国领导人的接见。
2015年1月9日，记者在随中国代表团赴韩国考察“2015首尔国际健康健美长寿论坛暨健康产业博览会”筹办事宜之际，采访了金汉圭先生。金汉圭先生的办公室装饰并不豪华，首先映入眼帘的是由中国外交部赠送的“中韩友好使者”的奖牌；办公室的两面墙上分别挂着两幅中国政府赠送的巨幅中国书画，其中一幅书法百寿图格外引人瞩目；展示柜上摆放着自上世纪90年代起金汉圭先生分别与中国三任国家主席和总理以及中国其他领导人和外长的握手照片；明亮宽敞的房间还摆放着多棵充满生机的绿植，既大气文雅又充满活力。金汉圭先生热情地与我们一一握手，并亲自为我们调制韩式热奶茶。他讲话声音不大，但中气十足，幽默风趣的话语总能引起阵阵笑声。
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从金汉圭先生红润健康、皮肤光亮的脸上很难看出他已年逾古稀，记者询问他是如何在繁忙的工作中调理自己的生活与日常保健？他风趣地说：“我的年龄可不能说，要不会让中国的姐妹们失望的。”接着他哈哈大笑道：“都说女人的年龄要保密，我认为男人的年龄不仅要保密，还应该忘记自己的年龄，这样才能不知疲倦地担负起工作及家庭之重，才能以永远年轻的心态与活力做好每一件事。”
“我认为，健康是工作的本钱，老不老不在年龄，关键在心理是否年轻？思想是否老化？老年人要自己给自己找事做，不能让思想和行动停顿下来，套用中国的成语就是‘流水不腐、户枢不蠹’，思想也一样。否则就是慢性自杀，就是自虐，疾病就会找上门。” 金汉圭先生说起自己的养生之道来滔滔不绝。
在助理翻译的时候，金汉圭先生又补充道：“我给自己的养生经验总结了一下，就是：第一，不抽烟、不喝酒；第二，有规律的运动，每天坚持定时定量在户外至少运动1小时；第三，饮食清淡、少食多餐。每日要吃多种蔬菜，以素食为主，常吃水果；第四，忘掉年龄，保持一颗永远年轻的心。这样才会青春活力常在，乐于去做更多的事情；第五，也是最关键的一条，天天有个好心情。这个很重要，做任何事情都要积极乐观、奋发向上，时时刻刻都应牢记思善为善，多做善事，为国家和社会多做奉献。最后，我还有一个建议:做事之前，从决策到实施，不管遇到何种困难，都要坚定信念，鼓励自己‘行、能行、一定行’!这样做就能时时开心，事事成功。我始终都这样坚守。”, 百拇医药