春食白萝卜可清热生津

http://www.100md.com 2015年3月2日 中国妇女报 2015.03.02

     春季，人们在日常生活中更要注重合理膳食，多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、维生素、微量元素、糖和温软、易消化的食物。春季养生保健的各种蔬菜中，效果最好的当属萝卜。白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。

    春季养生，要切记禁食生冷之品，特别是少吃麻辣火锅、牛、羊、狗肉以及过于辛辣及油炸食物，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。 (陈银魁)

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