林青霞：以内养外 平淡生活

http://www.100md.com 2015年8月10日 中国妇女报 2015.08.10

     □ 作者 晓薇

    女人怕老，美丽的女人尤甚。美人迟暮，总觉得是件悲凉残忍的事情。然而，“女神鼻祖”林青霞却彻底颠覆了这个概念。息影多年后，林青霞借着一档真人秀节目重出江湖。60岁的她往那里一站，即使素颜便装，依然风华绝代美得不可一世，让身边的佳丽都黯然失色。

    1994年拍完《东邪西毒》，40岁的林青霞急流勇退，开始了相夫教子的平淡生活，她曾说，在影视圈工作了20年，每天紧张，每天曝光，忙于把自己最美的一面在人前表现，生活很不规律，自己完全是被动的，息影后的生活，才是属于自己。

    婚后，她孝顺父母、敬爱丈夫，疼爱女儿。2011年，林青霞出了自己的一本书《窗里窗外》,她说：“希望60岁后做一个艺术家。”

    已经年60岁的林青霞，除了脸上增加了一些岁月的痕迹之外，出众的气质依然无法遮盖，成熟的韵味让她依然非常的迷人。林青霞一直都非常推崇“以内养外”的保养方法。只有内外兼修才能达到最佳的效果。日常的食谱中她添加了很多富有营养的食物，经常食用。她专门设计了一套行之有效的减肥良方，每次进食的时候都只吃自己餐盘中的蔬菜食物。如果想要吃肉排或者肉丸之类的时候，一定是选择烤而不用煎炸的烹调方式。每次想吃巧克力或者雪糕的时候就喝水代替，控制自己的欲望。日常的饮食中减少白米、白糖、白色面包等白色食物，减少让自己发胖的机会。另外还要将红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等切成条状，放进冰箱里，方便随时取用，还可以随身的携带当成零食食用，可以满足口腹之欲，又不会让自己发胖。

    经过这么多年，林青霞越发注重精神上的追求，不计较，常常怀抱感恩的心，遇事“要用情操，不要用情绪”。闲暇时她学画、练书法，还会像学生一样，去大学听讲座，还拜香港作家金圣华学习英文翻译，偶尔也跟老朋友打打麻将。

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