时间都去哪儿了？

http://www.100md.com 2018年1月1日 新民晚报 2018.01.01

     不知你是否也有这样的经历？越是忙碌的时候越是感觉到有很多事情需要去完成；在一堆文件夹中寻寻觅觅，花了大把时间就为了找一个文档；花了很多时间去完成一个ppt，却又改了又改，最终还是选择最初的版本……不禁感叹，时间都去哪儿了？那么为什么我们总是觉得时间不够用呢？造成这样的现象，最主要的原因是缺乏工作的条理性。

    首先，当面对一大堆事情的时候，不妨先根据事情“紧急”和“重要”的属性分一下类别。在做事之前，要做出一定的判断。在现实生活中，有的人在第一步判断重要性时便出了错，往往把一些不重要但很急的事当做要事大事来抓，每天忙得团团转但实际上最后却收益甚微。

    在时间较为宽松充裕的时候，先关注那些重要但不紧急的事情。这类事才是最值得投入精力的，因为它们是最有可能在有充裕时间的条件下做好的事，而且一旦在开始就把这类事安排好了，那这类事发展成重要又紧急的事的可能性就变小了。

    其次，我们要学会适时放弃。心理学家米勒曾将心理冲突分为双趋冲突、双避冲突和趋避冲突三种基本类型。当我们面对的事情产生冲突时，有必要取舍。要明确现在最重要的工作，识别什么对自己最重要，专注做好当下，学会适时的放弃。这样，时间就尽在掌握之中了。

    最后，我们平时挂在嘴边的“抓紧时间”并不是一句空话。我们的生活中有很多琐碎的时间：排队、等车、等人、等电梯、上下班的路上……如果这些时间我们都是在“消消乐”或是刷网购中度过，着实有些可惜。其实我们完全可以将这些时间利用起来，做一些力所能及的事情。比如可以利用碎片时间联系一些需要联系的人或事情，为之后的工作做好准备；再比如，可以听英语，将听力练习贯穿于平时。当我们利用起这些碎片时间时，会发现有更多整块的时间留给更重要的事情。

    时间管理是一个值得我们去培养的习惯，每个人也有属于自己的一套时间管理法则。2018新年伊始，愿我们都能抓紧时间!

    梅馨纯(同济大学附属第十人民医院心理科)

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