90后遭遇“中年危机”

http://www.100md.com 2018年10月1日 新民晚报 2018.10.01

     又是一年国庆假期，被“红色炸弹”层层包围的早已从80后下沉到90后，有些90后苦于自身的情感问题无从安置，有些90后身在围城之中，被柴米油盐束缚，感叹再也没法肆意地挥洒青春，更有一些被双方家庭催生二胎。那么，90后又该如何缓解面对“中年危机”时的焦虑感呢？

    首先，要学会自我关怀，要学会接受自己的状态。如果自己都不能接纳自己、喜欢自己，那么，又如何让他人接纳自己、喜欢自己呢？我们可以尝试一点简单的改变，把自己做了什么记录下来，用一个个微小的成就来建立信心。

    其次，要正视失败带来的积极意义。正视失败和“就这样‘丧’着什么都不做”是不一样的。失败是尝试过后，结果不尽如人意。也可以预想一下，如果失败了会发生什么？其实，可能也并不会太糟糕。某一次的失败不代表以后一蹶不振，也许正是未来道路的铺路石。

    此外，要做到合理饮食，适当运动，每达到一个小目标的时候就奖励一下自己。如果只是一味地用垃圾食品和放纵来麻痹自己的“丧”，那不会有任何改变。

    其实，并不是90后才会“怕老”，每个时代都会存在这样的危机意识，每一代人的焦虑都有着这一代人特有的印记。

    2018年还剩下不到100天的时间。时值假期，不妨从现在做起，策划一些小小的改变，或是和老友小聚一番，或是走到户外做一些锻炼，或是陪伴家人吃一桌团圆饭……其实，当你真正开始做出改变的时候，就会发现，美好的事物总在你的身边。

    梅馨纯(同济大学附属第十人民医院心理科) 本版图片 TP

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