要紧的是自己活好自己
■ 丁宁
刚刚退休的人，活力应该依然还四射。不但生活尚能自理，还有精力做些自己想做的事。如果不必带第三代，正好可以安排自己的生活。然而，随着中国人口老龄化的加剧，需要照顾的高龄老年人越来越多。在生活节奏加快、工作竞争更加激烈的今天，不少家庭都感到照顾老人有压力，往往照顾高龄老人的任务落在低龄老人身上。如果这时，再赶上家里有人突然生了重病，照顾者自己又身体欠佳，就会过得不爽。谁都希望任何时候都能够得到他人的尊重，退了休还能发挥自己的作用，让自己能有尊严地继续实现自身价值。但是，未必那么容易如愿。
边界不清会招致心理失落
一位刚从工作岗位上退下来的女士，多年单身，本想退下来之后能轻松轻松，做些自己以前想做而没有时间做的事，比如出去旅游。可是，现实让她根本没法实现这个梦想。
首先，她得面对自己的两位高龄父母，他们都已经年近九旬。原先是她们兄妹三人一起侍奉父母，哥嫂已年过七十，身体又不大好，本来妹妹住得离父母最近，因此看望得更频繁一些，况且家里还请了保姆，不必她每天盯着。但是，她妹妹最近突然被查出患有癌症。这一下就全乱了。
, 百拇医药
妹妹病倒，全家揪心。她的职业与医疗沾点边，就急着帮妹妹找医院和医生。妹妹要手术、要化疗，不能常去看望父母了，只好由她来代替。可老父老母只是一个劲儿地向她打听，怎么看病，怎么治疗，没有不插嘴的。若不让他们管，当下就翻脸。
按了葫芦起了瓢，刚安抚好父母，妹妹那又出了状况。她找好了医院，妹妹不去，外甥不信任她帮忙找的名医，却不知从哪儿找了个无名医生，胡乱治疗，她又不能视而不见。她一个人过了多年，一直把父母家看成自己的家，视兄妹为最亲的人。她忙前忙后，又照顾父母，又给妹妹调换花样做吃食，给她家当后勤，又急又累，还不被外甥认可，她觉得自己简直快要崩溃了。
她的失落与单身生活有关。焦虑之下，她太想拿主意了，使自己与他人关系的边界不清。她把手足之情当成自己的寄托，全力以赴地出力，自认为是应该的；但不承想，自己的意见竟不被采纳，及时拿出的最佳方案，竟然被搁置。这令人又急、又累、又失落。
但事实是，她无权代替妹妹及其家人做决定。妹妹已经不是家长可以操控的小孩子，无论懂医还是不懂，她自己有决定权。到哪里看病、采纳什么治疗方案，当姐姐的只能建议，不是最终决定者。至于外甥否定大姨的意见，这也正常。即便是自己的孩子，也未必一定采纳与听取父母的意见。每个人成年之后，都会有自己的主张，不一定听得进家人的意见。两代人看问题的角度、方式都不一样。就是亲生儿女，也可能对父母的意见不屑一顾，甚至看法相左。这是因为视角与知识结构的不同。
, 百拇医药
定位不准会造成心情欠佳，进入这种误区，得不偿失。对独自生活的人来说，调整心情不容易，但是，的确需要换位思考，不然身心健康会出问题。因为自己付出，就认定外甥就该有感恩之心，采纳自己的意见，这是高估了自己。不能因为自己付出了，就认定外甥应该知恩图报。其实，这个时候，外甥的心情也很乱，也希望用最好的方式来治愈自己的母亲，他也没拿大姨当外人，忽略了及时表达谢意。归根结底，这位女士得允许妹妹和外甥听不进自己的忠告，不必因被忽视而心理失落。
遇事首先保护好自己
人在又急、又累、又生气的情况下，免疫力会下降。单身生活多年，更得把握好自己与亲人的距离。既然是一家人，就别求感恩。对妹妹及她的家人，能做的仅仅只有建议与帮助，搞清楚自己没有决定权。无论什么时候，边界意识都不能少。抱怨和沮丧都解决不了问题，情绪不好，自己反而容易生病。每个人的能力都是有限的，尽全力，也未必有多少回天之力。无论什么时候都要量力而行，这样心情会好一些。
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另一位丧偶的退休女性，她的母亲得了阿尔茨海默病，需要她照顾。她每天不知要重复回答多少次母亲提出的同样的问题。为了让自己不被折磨得垮掉，她退休之后开始学外语，打开电视和母亲一起看原版电影，一起收听外语广播节目，她还在网上和别人用英语交流，抽空到英语角参加活动。生活充实了，心情就变得好了不少。虽然她无力改善母亲的病情，但因为自己充实了，自己为自己的进步高兴，心情就开朗多了。她学着学着，渐渐能听懂不少英语广播，看懂一些英语小文章。她想着，有一天自己解脱了，可能会凭借自己所学的英语，到处去旅游一下。
目前，传统的养老方式已经无法保障老人安度晚年，父母居家养老，一旦儿女身体出了状况，便无暇顾及老人了。社会日趋老龄化、诸多实际问题越来越难以调和，传统的家庭养老方式面临着种种不适应，而社会化养老还不成熟。未富先老的家庭，会让需要照顾老父老母的初老之人感觉身心疲惫。这时，一定要先得照顾好自己，让自己有个好心情，在力所能及的情况下，再帮助家人。
依靠高科技，立足自己
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当独生子女父母一代进入高龄阶段，就不再有这么多的低龄老人可以来参与照顾高龄老人。还好现在网络发达了，例如可以下载一些助老的手机软件求助，据说，网上养老院已经在京城出现。
有一位先生突发疾病要住院，女儿、女婿又在外地工作。情急之下，他抱着试一试的心理，在网上发布了陪护需求，刚发布完，电话就响了。不到半小时，陪护的师傅就到了医院。这样的速度还是令人满意的。
一些专业养老服务平台，特点是响应快，还有直通车式的服务。一些手机软件把线上预约与线下服务加以链接。万一自己需要照料，或是年迈父母需要人照顾，而自己又力不从心，只要会上网，能用手机软件，就能叫来提供帮助的人。学会利用平台技术支持来满足自己的需求，十分有必要。为特困、空巢、独居老人提供服务的网络平台也会越来越多，重要的是老人们得学会搜索，学会使用。
学着掌握一些网络资讯，在照顾好年老父母的同时，也照顾好自己。父母的合理要求能满足就尽量满足；做不到的，也不必太过于愧疚，一切尽力而为，不然会两败俱伤。全家人一起心平气和地商量出大家都接受的最佳方案。尽力了，心安了，就可以了，不必过于为难自己。
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更重要的是，退休之后，即便是过一个人的单身生活，也得找到自我实现的路径。我国著名心血管病专家胡大一的母亲胡佩兰，70岁才从原郑州铁路中心医院妇产科主任位置上退休。即使退下来后，也坚持去出诊。她将微薄的坐诊收入和退休金凑在一起，在8年间捐建了50多个“希望书屋”，一直到98岁还到社区卫生服务中心坐诊。胡大一接他母亲来京，要找人伺候她，她都不肯接受，一直工作到生命终结。临终前她留下的最后一句话是“病人看完了，回家吧”。
依靠自己，找到自我实现的有效途径，晚年生活才会充实，自我定位才能准。把自己靠在亲人身上，在别人那里寻找生命的意义，不靠谱。要紧的是自己活好自己。
(作者系北京出版集团编审，曾任红枫妇女热线首批咨询员、教练，著有《女性眼中的外遇》《唤醒内在的力量——老年人自处心理手册》), 百拇医药
刚刚退休的人，活力应该依然还四射。不但生活尚能自理，还有精力做些自己想做的事。如果不必带第三代，正好可以安排自己的生活。然而，随着中国人口老龄化的加剧，需要照顾的高龄老年人越来越多。在生活节奏加快、工作竞争更加激烈的今天，不少家庭都感到照顾老人有压力，往往照顾高龄老人的任务落在低龄老人身上。如果这时，再赶上家里有人突然生了重病，照顾者自己又身体欠佳，就会过得不爽。谁都希望任何时候都能够得到他人的尊重，退了休还能发挥自己的作用，让自己能有尊严地继续实现自身价值。但是，未必那么容易如愿。
边界不清会招致心理失落
一位刚从工作岗位上退下来的女士，多年单身，本想退下来之后能轻松轻松，做些自己以前想做而没有时间做的事，比如出去旅游。可是，现实让她根本没法实现这个梦想。
首先，她得面对自己的两位高龄父母，他们都已经年近九旬。原先是她们兄妹三人一起侍奉父母，哥嫂已年过七十，身体又不大好，本来妹妹住得离父母最近，因此看望得更频繁一些，况且家里还请了保姆，不必她每天盯着。但是，她妹妹最近突然被查出患有癌症。这一下就全乱了。
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妹妹病倒，全家揪心。她的职业与医疗沾点边，就急着帮妹妹找医院和医生。妹妹要手术、要化疗，不能常去看望父母了，只好由她来代替。可老父老母只是一个劲儿地向她打听，怎么看病，怎么治疗，没有不插嘴的。若不让他们管，当下就翻脸。
按了葫芦起了瓢，刚安抚好父母，妹妹那又出了状况。她找好了医院，妹妹不去，外甥不信任她帮忙找的名医，却不知从哪儿找了个无名医生，胡乱治疗，她又不能视而不见。她一个人过了多年，一直把父母家看成自己的家，视兄妹为最亲的人。她忙前忙后，又照顾父母，又给妹妹调换花样做吃食，给她家当后勤，又急又累，还不被外甥认可，她觉得自己简直快要崩溃了。
她的失落与单身生活有关。焦虑之下，她太想拿主意了，使自己与他人关系的边界不清。她把手足之情当成自己的寄托，全力以赴地出力，自认为是应该的；但不承想，自己的意见竟不被采纳，及时拿出的最佳方案，竟然被搁置。这令人又急、又累、又失落。
但事实是，她无权代替妹妹及其家人做决定。妹妹已经不是家长可以操控的小孩子，无论懂医还是不懂，她自己有决定权。到哪里看病、采纳什么治疗方案，当姐姐的只能建议，不是最终决定者。至于外甥否定大姨的意见，这也正常。即便是自己的孩子，也未必一定采纳与听取父母的意见。每个人成年之后，都会有自己的主张，不一定听得进家人的意见。两代人看问题的角度、方式都不一样。就是亲生儿女，也可能对父母的意见不屑一顾，甚至看法相左。这是因为视角与知识结构的不同。
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依靠自己，找到自我实现的有效途径，晚年生活才会充实，自我定位才能准。把自己靠在亲人身上，在别人那里寻找生命的意义，不靠谱。要紧的是自己活好自己。
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