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编号:44651
营养不均衡易导致失眠

     近期,日本茶水女子大学的研究小组在《睡眠健康》杂志发表的一项研究表明,睡眠质量以及失眠症状与营养不良有关,缺少某些营养素可导致睡眠障碍和失眠。

    研究小组利用日本2013年全国人口调查的资料,以年龄在18~69岁的1997位居民为对象,采取调查问卷就成人的睡眠质量(失眠症状)与适宜的营养素摄取量之间的关系进行了调查和研究。

    结果表明,中度~重度失眠,男性占21.8%,女性占25.2%;在男性中,总膳食纤维、维生素C、微量元素锌等的摄入不足与失眠患病率的上升有关,上述营养素的缺乏均可导致睡眠障碍和失眠的发生,总营养素的数量不足也会导致失眠。(宁蔚夏), 百拇医药
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