婚姻过成“单身” 是否还要继续？
本期做客专家
晚睡，作家、情感咨询师，喜好解读复杂情感迷局，关注女性独立与成长，著有《晚睡谈心》《帮你看清已婚男人》《你配得起更好》等作品
Q:
我和老公结婚7年，女儿5岁，在一线二线城市有两套房，经济压力不小。目前丧偶式婚姻令我很头大，还去看了心理医生，最终无果，继续生活在死循环里。
我在一家企业做部门经理，职场上要兢兢业业，回到家还各种张罗，几乎没有了自己。孩子一直是我照顾：吃穿住用玩、上培训班，偶尔爸爸带出去玩，但计划仍然是我做。最近因为新房装修，操心的事更多了，感觉力不从心。想要另一半出力时，他出差、工作各种忙，就是不管家里，每当我要坐下来沟通，他总说无能为力。
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婚后几年我把自己过得跟单身似的，离婚吧，可能对方只是没有能力平衡好事业和家庭；就这样过吧，没有交流没有精神营养的婚姻总觉得没意思。但我又不知道如何解决？
洁琳
A:
洁琳，你好!
你所有烦恼的总纲很清晰，就是焦虑。
焦虑感常常伴随着失控感，你觉得最坏的事情可能会发生，而你却没有能力改变结果，正是在这种失控感的操纵下，一个人会变得无法理性去看待和规划自己的生活。你急急忙忙向前走，一刻都不敢懈怠，什么都想要抓在手里，什么都想要掌控，哪里出现了一点疏漏，哪些事情不能按照你预想的那样发展，感觉便会满盘皆输，立刻焦灼不安。
你看，你们结婚不过几年，已经在一线二线城市有了两套房子，那是很棒的成就，可见两个人都非常努力，收入也不错，可是你不满足，你还是觉得心里没底。
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老公是真的忙，整天出差加班开会，为你们的生活打拼，不是刻意冷落你。
这是焦虑造成的第一个问题：你看到的都是生活中负面的东西，你很难被满足，总觉得还不够。
焦虑造成的第二个问题也很明显：你做得太多。
焦虑有一个表面的好处，那就是让你变强，一刻都不敢放松，但副作用更大，你会认为谁都跟不上你的脚步，谁都不如你积极主动，凡事只有能按照你计划或者预想的方式发展才是对的。这样的结果是你觉得自己一直用心安排生活的一切，而别人都在袖手旁观，你感觉特别累。
为什么爸爸带孩子出去玩还要你做计划，他带就按照他的方式带，只要保证安全，剩下全都撒手不管，爱上哪玩就上哪玩，你乐得享受难得的清净。
心理学家李松蔚的一个观点我特别赞成，他说不靠谱一点的父母也有好处，他们会有助于让孩子经历一点不完美、不确定，而且一路把这些挫折克服下来，有助于未来提升他们的心理承受能力。
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你过于紧张和谨慎，很容易养出像你一样焦虑的孩子，让父亲按照他的方式带孩子，只有好处没有坏处。
从这件事就可见你在生活中的基本状态，太爱操心，凡事大包大揽，不相信别人，对自己的要求高，对家人的要求也高，然后又觉得累。
是什么让女人在婚姻中活得这么累？一部分来自于传统婚姻观念中男人的缺位，还有一部分来自于我们自己。
女人对于男人在家务方面的能力有根深蒂固的刻板印象，觉得他们就是不擅长带孩子，就是会把厨房弄乱，但我们从来很少反思，是他们真的是这样，还是我们其实并没有给他们机会？
往往是嘴上嫌他懒，行动上却一直挑剔他，贬低他，女人的做法，一点点推远了男人。久而久之，自然就形成了爸爸袖手旁观，妈妈包打一切的局面。这种状态必须停止，你必须重新评估自己的生活，调整自己的生活节奏，否则会把自己累死，而且你也不会给自己和家人带来真正的幸福感。
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婚姻不是一个人的，婚姻是合作的艺术，如果你相信家不是你一个人的，每个人都应该为这个家庭做贡献，那么就这样去做。少干一点，少管一点，看到生活中更积极的一面，调动起伴侣对家庭生活的积极性，允许男人以自己的方式参与和分担家庭事务。
两个人都忙，夫妻之间相处时间少，已经是客观事实，那么就要把关注点放到创造高质量陪伴上，提高相处时光中的情感浓度，相信我，质量绝对可以弥补时间上的缺失。
最后再说一下你和他无法沟通的问题，其实很多人都没有意识到，他们所谓的沟通只是想要指出对方的问题而已，说是沟通，其实不过是指责，已经提前预设了立场，“都是你的错”，那么对方一定会关闭自己的通道，变成无效沟通。而且很多人在沟通时会犯一个共性的错误，那就是用观点代替事实。比如他没有时间陪你和孩子是事实，但“他是一个缺乏责任感的男人”这个就是一种观点，如果你总是把观点当成事实去说，产生的效果一定是引发对方的反感。
既然是沟通，首先就是要明确清晰地提出的看法和态度，然后认真听取对方的心声和解释，双方共同探讨可以满足双方需求的办法，互相之间都需要做出妥协和让步。, 百拇医药