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天寒怕冷,艾灸足浴正当时

    

    腊月天寒,广州中医药大学第一附属医院医师谢波建议,体虚怕冷人群可以用艾灸、足浴等方式进行调理,让身体更好适应冬天。

    艾灸:可灸足三里、大椎穴等保健穴。艾灸相应的穴位,可起到疏通经络、调和气血、平衡功能的作用,体弱人群在冬季可通过艾灸温经散寒,促进人体气血的运行。

    谢波表示,俗话说“三里灸不绝,一切灾病息”,指的是艾灸足三里穴可起到强身健体作用,此外还可以艾灸膻中穴、神阙穴、关元穴、大椎穴、命门穴等保健穴位,起到增强人体免疫力的作用,能达到中医“防患于未然”“治未病”目的,避免关节痛等痛症以及气管炎的复发。

    现在网上有很多粗艾条售卖,谢波介绍,粗艾条对于初学艾灸、找不准穴位者比较适合,另外粗艾条燃烧热量高、面积大,灸起来效率更高。但决定艾条质量好坏的并不是粗细,而是要看纯艾叶在艾绒里所占比例,比例越高越好。劣质艾条也有粗的,但是里面艾梗所占比例很高,点燃后烟很大,容易掉灰,易灼伤皮肤。

    足浴:脾胃虚寒可加干姜、桂枝。谢波建议,冬季不妨试试中药足浴,素有脾胃虚寒可加入干姜、桂枝,可温阳驱寒,预防寒气入体诱发胃寒痛的发生;患有寒腿痛可加入红花、艾叶、参筋草,有驱寒止痛、活血化瘀的功效,可加强身体对天气寒冷的适应性。(胡珍)
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