久坐者可尝试拍掌健身
在近日举行的博鳌论坛“面向未来：中医药的国际化”专场活动上，外交部原部长、中国民族医药学会国际交流分会名誉会长李肇星参会并回答记者提问。现场有记者问李肇星，在参加国际会议时，您鼓掌特别卖力是为什么？ 李肇星回答说：“ 参加会议时坐的时间比较长，需要靠鼓掌来锻炼身体，手上有很多穴位，这也是中医之道。”
南京市中西医结合医院推拿科叶康介绍说，鼓掌也是按摩穴位的过程，而推拿手法之一便有拍法。具体的方法是，五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以虚掌作节律地拍击治疗部位，称为拍法。
拍法有3 个动作要领：1.指实掌虚，利用气体的振荡，虚实结合，要做到拍击声清脆而不疼痛。2.拍法要以腕力为主，灵活自如。3.一般拍打3～5 次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，以拍打至表皮微红充血为度。
久坐者除了拍掌之外，还可以拍肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧等部位。拍法的主要功效是行气活血、舒筋通络。对于风湿酸痛、重度麻木、肌肉痉挛等症都有一定的疗效，平时适当使用拍法也能获得很好的养生效果。, 百拇医药(杨璞(南京市中西医结合医院))
南京市中西医结合医院推拿科叶康介绍说，鼓掌也是按摩穴位的过程，而推拿手法之一便有拍法。具体的方法是，五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以虚掌作节律地拍击治疗部位，称为拍法。
拍法有3 个动作要领：1.指实掌虚，利用气体的振荡，虚实结合，要做到拍击声清脆而不疼痛。2.拍法要以腕力为主，灵活自如。3.一般拍打3～5 次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，以拍打至表皮微红充血为度。
久坐者除了拍掌之外，还可以拍肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧等部位。拍法的主要功效是行气活血、舒筋通络。对于风湿酸痛、重度麻木、肌肉痉挛等症都有一定的疗效，平时适当使用拍法也能获得很好的养生效果。, 百拇医药(杨璞(南京市中西医结合医院))