心理缺氧是“本领恐慌”作祟
小罗做主管多年，工作的周而复始让他觉得自己像一口快要干涸的井，时时担心会被他人取代。久而久之，他不仅懒得说话，面对工作也感到说不出的倦怠，甚至不愿和同事、朋友沟通，一遇到繁琐的问题便容易急躁。无法改观的生活状态，让他感到内心憋闷，透不过气来。
这种亚健康的心理状态，被形象地称为心理缺氧。以厌职、倦怠和心理危机为主要症状的“患病”人群常感到身体疲劳、心理倦怠、情绪低落，认为自己一事无成，有强烈的危机感。高达96.82% 的职场人士正处于“ 缺氧”状态。当“心理缺氧”时不妨试试以下的调节方法：
首先，要把注意力放在自身的提升上，争取成为无法被取代的人。外界因素无法改变，但自己却是可以提高的。很多人的焦虑其实是来自“ 本领恐慌”，不妨利用业余时间为自己充充电，上一些提升兴趣能力的培训班或心灵辅导课是不错的选择。
其次，要用定力克服生活“瓶颈”期。感到“心理缺氧”，往往是生活遇到“瓶颈”的时候。要正面去解决问题，不能逃避。每当度过一个“瓶颈”期时，内心就会得到更快的成长。从另一个角度说，这也是难得的自我提升的机会。
再次，要学会享受家庭和自我调整。“心理缺氧”的人，大多是将醒着的时间都贡献给了工作。取消一些不必要的公务，抽空和家人去户外郊游、看场电影，或找朋友打场球、聊聊天……这些都会给心灵带来氧气，让情绪得到放松。, http://www.100md.com(张玫)