合理用药助你好眠
据中国医师协会发布的《2014年中国睡眠指数》显示，超过三成人睡眠质量不及格，六成人难以入睡。失眠虽然不是什么危重疾病，但也会影响人们的工作和生活。
目前，被失眠困扰的人不在少数，很多人失眠时会选用安眠药助眠，但服用时有禁忌和注意事项。
忌烟酒 酒后服用安眠药会有药效叠加的作用，让人反应迟缓、昏昏欲睡。如果饮酒量大的话，还有可能导致安眠药中毒。而服药期间戒烟是因为烟草有提神的作用，能让大脑皮层快速活跃和兴奋起来，这与安眠药让大脑镇定的作用恰恰相反。如果服药期间抽烟，会影响药效。
忌乱服药 安眠药大体可以分为苯巴比妥类、安定类以及其他种类，每一类安眠药针对的病症都不同。因此，失眠者要在医生的指导下选择，不可简单地认为只要服用安眠药就能睡好觉，而随便选服。
另外，长期服用一种安眠药容易使人产生耐药性，服药一段时间后人体的反应不会像刚开始服药时那般迅速。有些患者因此会自己加量，或者几种安眠药一起用。这种做法很危险，极有可能带来抑制呼吸和抑制大脑神经等严重后果。如果患者感觉自己服用的药物效果不明显，一定不要擅自增量或者增加药物种类，正确的做法是去医院复诊。
忌长期服用长期服用安眠药除了会给患者带来很多副作用外，还容易让患者产生依赖性，致使有些中老年人对安眠药产生了严重的依赖。更有甚者只要身边没有安眠药，就会变得焦虑不安，这些症状都表明患者已经对药物有了依赖心理。所以，安眠药在服用一段时间后，如果睡眠状况有所改善，就应在医生的指导下逐步减量，直至停药。
忌突然停药 虽然长期服用安眠药有很多坏处，但患者也不要睡眠情况稍有好转便立即停药，这种做法同样是错误的。长期服用安眠药的患者如果想要停药，应在医生指导下逐渐减量，直至停用，以免发生戒断综合征。
忌方法错误 对于失眠者来说，服用安眠药的方法也很重要。患者最好在睡前一次性服用足够的剂量，如果夜间醒来需要补服，应尽量选择快速短效安眠药。但如果是清晨醒来，就不应再补服安眠药了，以免出现镇静作用，影响白天正常的工作和生活。另外，患者临睡前如果处于兴奋状态，最好不要马上服用安眠药。因为这样做不能起到助眠的作用，还可能会让人更加兴奋。
此外，因为安眠药可能会损害肝肾功能，所以长期服药者最好能定期进行体检。, http://www.100md.com(侯伟(西安交通大学第二附属医院小儿内科教授))
目前，被失眠困扰的人不在少数，很多人失眠时会选用安眠药助眠，但服用时有禁忌和注意事项。
忌烟酒 酒后服用安眠药会有药效叠加的作用，让人反应迟缓、昏昏欲睡。如果饮酒量大的话，还有可能导致安眠药中毒。而服药期间戒烟是因为烟草有提神的作用，能让大脑皮层快速活跃和兴奋起来，这与安眠药让大脑镇定的作用恰恰相反。如果服药期间抽烟，会影响药效。
忌乱服药 安眠药大体可以分为苯巴比妥类、安定类以及其他种类，每一类安眠药针对的病症都不同。因此，失眠者要在医生的指导下选择，不可简单地认为只要服用安眠药就能睡好觉，而随便选服。
另外，长期服用一种安眠药容易使人产生耐药性，服药一段时间后人体的反应不会像刚开始服药时那般迅速。有些患者因此会自己加量，或者几种安眠药一起用。这种做法很危险，极有可能带来抑制呼吸和抑制大脑神经等严重后果。如果患者感觉自己服用的药物效果不明显，一定不要擅自增量或者增加药物种类，正确的做法是去医院复诊。
忌长期服用长期服用安眠药除了会给患者带来很多副作用外，还容易让患者产生依赖性，致使有些中老年人对安眠药产生了严重的依赖。更有甚者只要身边没有安眠药，就会变得焦虑不安，这些症状都表明患者已经对药物有了依赖心理。所以，安眠药在服用一段时间后，如果睡眠状况有所改善，就应在医生的指导下逐步减量，直至停药。
忌突然停药 虽然长期服用安眠药有很多坏处，但患者也不要睡眠情况稍有好转便立即停药，这种做法同样是错误的。长期服用安眠药的患者如果想要停药，应在医生指导下逐渐减量，直至停用，以免发生戒断综合征。
忌方法错误 对于失眠者来说，服用安眠药的方法也很重要。患者最好在睡前一次性服用足够的剂量，如果夜间醒来需要补服，应尽量选择快速短效安眠药。但如果是清晨醒来，就不应再补服安眠药了，以免出现镇静作用，影响白天正常的工作和生活。另外，患者临睡前如果处于兴奋状态，最好不要马上服用安眠药。因为这样做不能起到助眠的作用，还可能会让人更加兴奋。
此外，因为安眠药可能会损害肝肾功能，所以长期服药者最好能定期进行体检。, http://www.100md.com(侯伟(西安交通大学第二附属医院小儿内科教授))