心身疾病 养心先行
每个人每时每刻都处于一定的心理刺激和应激中，并引起相应的情绪变化。如果心理比较敏感和脆弱，就容易罹患心身疾病，所以心身疾病的调养很重要。
随着时代的发展和国民生活状态的改变，由社会心理等因素引起的躯体性疾病，即心身疾病的发病率迅速攀升。这些心身疾病包括心脏神经症、冠心病、高血压、心律失常、头痛、眩晕、震颤、耳鸣、胆囊炎、胆结石、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖、瘦弱、更年期综合征、失眠、焦虑、抑郁、亚健康状态、中风后抑郁等临床各专科和亚专科疾病，其识别较难，治疗更为棘手。鉴于此，患心身疾病学会养心很重要。
心身合一，形神兼养
中医学用“形神合一”精辟地概括了心身相关的思想，也说明了形与神，即身与心是相互依附、不可分割的，形衰则神无主，神乱则形有所伤，形神合一是健康的象征。对于心身疾病，一定要做到“心身合一，形神兼养”。养形就是养护内脏、肢体、五官九窍及精气血津液，养神就是修炼思维、意识、感知、情绪和意志。
养生首先要养心
对于养生，中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。如果只注意养身，只关注饮食营养，而忽略了养心，是难以获得健康的。在心身疾病的养生中，养心尤其重要。
修德养性，心怀慈悲
养心首务为“ 修德养性”。“ 德”在养生中非常重要，古语有“ 仁者寿”的说法。“ 克己复礼为仁”，人只有克制自己的各种欲望，规范自己的言行，才能达到“ 仁”的境界，实现“ 仁者寿”的目的。同时，还要兼具浩然正气，有了这种正，才能在生活中保持自尊和自信。即使是一个人的时候，也要做到慎独，注意约束自己的行为，不可恣意而为，而要“吾日三省吾身”，不断提升自己的道德修养水平，以达到祛病长寿的目的。慈悲为怀、心神清静，如同清泻心火之针刺或中药一般，让心神得安而诸痛自止。自古以来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较的人，能过古稀之年者不多见；而胸怀开阔、情绪乐观者，往往可享高寿。
积极做事，有为也有不为
患有心身疾病的人，常怀社会不公、处世艰难之心。与其怨天尤人，不如积极做事，追求进取。如果个人能为社会、为家庭、为他人尽心做事，大到为国立德立功，小到为民尽心尽力，不求做多做少，但求在做事中体现自身价值。需要注意的是，有所为也当有所不为，不明养生之道的人，一心一意追求名利，并因此心力交瘁影响了健康，实在不值得。
按部就班，水到渠成
急于求成、心浮气躁在心身疾病的人群中大有人在。若想攀上顶峰，就需要在成功之前，主动地、默默地积累很长的时间。“不积跬步，无以至千里”，只要发扬愚公移山的精神，每日挖山不止，努力踏实做事，按部就班，定会水到渠成。
另外，欲望不可过高。孟子曰：“养心莫善于寡欲。”只有做到心态平和，神气才能内敛。
总之，心身疾病一定要重视养心，心神的充耗安乱，关系到人的健康长寿，养生应当养神。人们若能遵循古训，修德养性，培养情操，就能享人生“天年”之寿。, http://www.100md.com(张慧(中国中医科学院广安门医院))
随着时代的发展和国民生活状态的改变，由社会心理等因素引起的躯体性疾病，即心身疾病的发病率迅速攀升。这些心身疾病包括心脏神经症、冠心病、高血压、心律失常、头痛、眩晕、震颤、耳鸣、胆囊炎、胆结石、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖、瘦弱、更年期综合征、失眠、焦虑、抑郁、亚健康状态、中风后抑郁等临床各专科和亚专科疾病，其识别较难，治疗更为棘手。鉴于此，患心身疾病学会养心很重要。
心身合一，形神兼养
中医学用“形神合一”精辟地概括了心身相关的思想，也说明了形与神，即身与心是相互依附、不可分割的，形衰则神无主，神乱则形有所伤，形神合一是健康的象征。对于心身疾病，一定要做到“心身合一，形神兼养”。养形就是养护内脏、肢体、五官九窍及精气血津液，养神就是修炼思维、意识、感知、情绪和意志。
养生首先要养心
对于养生，中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。如果只注意养身，只关注饮食营养，而忽略了养心，是难以获得健康的。在心身疾病的养生中，养心尤其重要。
修德养性，心怀慈悲
养心首务为“ 修德养性”。“ 德”在养生中非常重要，古语有“ 仁者寿”的说法。“ 克己复礼为仁”，人只有克制自己的各种欲望，规范自己的言行，才能达到“ 仁”的境界，实现“ 仁者寿”的目的。同时，还要兼具浩然正气，有了这种正，才能在生活中保持自尊和自信。即使是一个人的时候，也要做到慎独，注意约束自己的行为，不可恣意而为，而要“吾日三省吾身”，不断提升自己的道德修养水平，以达到祛病长寿的目的。慈悲为怀、心神清静，如同清泻心火之针刺或中药一般，让心神得安而诸痛自止。自古以来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较的人，能过古稀之年者不多见；而胸怀开阔、情绪乐观者，往往可享高寿。
积极做事，有为也有不为
患有心身疾病的人，常怀社会不公、处世艰难之心。与其怨天尤人，不如积极做事，追求进取。如果个人能为社会、为家庭、为他人尽心做事，大到为国立德立功，小到为民尽心尽力，不求做多做少，但求在做事中体现自身价值。需要注意的是，有所为也当有所不为，不明养生之道的人，一心一意追求名利，并因此心力交瘁影响了健康，实在不值得。
按部就班，水到渠成
急于求成、心浮气躁在心身疾病的人群中大有人在。若想攀上顶峰，就需要在成功之前，主动地、默默地积累很长的时间。“不积跬步，无以至千里”，只要发扬愚公移山的精神，每日挖山不止，努力踏实做事，按部就班，定会水到渠成。
另外，欲望不可过高。孟子曰：“养心莫善于寡欲。”只有做到心态平和，神气才能内敛。
总之，心身疾病一定要重视养心，心神的充耗安乱，关系到人的健康长寿，养生应当养神。人们若能遵循古训，修德养性，培养情操，就能享人生“天年”之寿。, http://www.100md.com(张慧(中国中医科学院广安门医院))