夏季保健五不宜
炎炎夏日，人们在饮食起居方面喜欢贪图凉快，往往不顾后果。因此，本期特提出夏季保健五不宜，希望能引起注意。
一是不宜用饮料代替白开水。凡汽水和可乐之类，含有较多的糖或糖精及电解质，它们会对胃产生不良刺激，大量饮用还会增加肾脏负担。
二是不宜“快速冷却”。人体若从高温环境“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量滞留体内引起高热。而且，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，严重者还会休克。
三是午睡不宜过久。一般睡45分钟即可，最多不要超过1小时。
四是不宜睡砖石地板。由于砖石地板阴冷潮湿，有较强的渗透性和聚湿性，易使人体受寒受潮，导致关节及肌肉组织的免疫功能下降、气血运行不畅、淋巴循环障碍，从而诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。
五是饮食不宜过于清淡。夏季人体消耗大，不但要损耗大量的体液，还要消耗体内的各种营养物质，如不及时补充，就可能发生体液失调和代谢紊乱。因此要适当多吃一些鸭、鸡、瘦肉等，以便补充人体损耗的物质。, 百拇医药(/ 摘自《中国知识资源总库》)
一是不宜用饮料代替白开水。凡汽水和可乐之类，含有较多的糖或糖精及电解质，它们会对胃产生不良刺激，大量饮用还会增加肾脏负担。
二是不宜“快速冷却”。人体若从高温环境“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量滞留体内引起高热。而且，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，严重者还会休克。
三是午睡不宜过久。一般睡45分钟即可，最多不要超过1小时。
四是不宜睡砖石地板。由于砖石地板阴冷潮湿，有较强的渗透性和聚湿性，易使人体受寒受潮，导致关节及肌肉组织的免疫功能下降、气血运行不畅、淋巴循环障碍，从而诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。
五是饮食不宜过于清淡。夏季人体消耗大，不但要损耗大量的体液，还要消耗体内的各种营养物质，如不及时补充，就可能发生体液失调和代谢紊乱。因此要适当多吃一些鸭、鸡、瘦肉等，以便补充人体损耗的物质。, 百拇医药(/ 摘自《中国知识资源总库》)