用对方法可调肠胃病
老年人由于消化器官功能减退，所以患有消化系统疾病者较多。而运动对消化系统具有较好的调整作用，下面介绍几种防治肠胃病的方法。
消气法适用于腹胀、肠腔积气等。取坐位，两手抱住两膝，向前屈伸，挤压腹部，然后向左右倾斜身体；再用手反复摩擦背部胸10椎至腰2椎体两旁。摩腹，两手叠掌按在脐上，先逆时针转摩腹部，范围逐渐加大，一直转摩至整个腹部；然后再从脐中心开始，顺时针转摩腹部。摩腹的力度要深而有力，带动腹壁运动，而不能光摩擦腹部皮肤。以上方法可持续15分钟～20分钟。
温运法适用于脾胃虚寒、腹痛等。取坐位，将右手向上举起，手掌向上如托物状，左手托住右肘，尽力用鼻呼吸7次。然后左右交替，反复进行。摩腹擦背，方法与消气法相同，只是摩腹的力量可小些，缓缓为之。, 百拇医药(李凌)
消气法适用于腹胀、肠腔积气等。取坐位，两手抱住两膝，向前屈伸，挤压腹部，然后向左右倾斜身体；再用手反复摩擦背部胸10椎至腰2椎体两旁。摩腹，两手叠掌按在脐上，先逆时针转摩腹部，范围逐渐加大，一直转摩至整个腹部；然后再从脐中心开始，顺时针转摩腹部。摩腹的力度要深而有力，带动腹壁运动，而不能光摩擦腹部皮肤。以上方法可持续15分钟～20分钟。
温运法适用于脾胃虚寒、腹痛等。取坐位，将右手向上举起，手掌向上如托物状，左手托住右肘，尽力用鼻呼吸7次。然后左右交替，反复进行。摩腹擦背，方法与消气法相同，只是摩腹的力量可小些，缓缓为之。, 百拇医药(李凌)